Ako ste se odlučili za mršavljenje svakako jedna od glavnih stavki za uspješno skidanje kilograma je prehrana. Veoma je važno koju vrstu hranu i pića unosite u vlastiti organizam.
Portal EatThis prenosi savjete nutricionista i popis pića koja su najbolja tijekom tog perioda.
Voda je uvijek i svugdje najbolje rješenje. Opće je poznato koliko je važna za naše tijelo i bez nedovoljnog unosa iste možete zaboraviti na mršavljenje. Ipak, nekad nam stvarno treba promjena i želimo piti nešto osim vode, a da ne donosi sa sobom mnogo šećera, odnosno kalorija.
- Zeleni sok sa pulpom – možete ga napraviti od špinata, blitve, kupusa, celera ili kelja. Bitno je da ima komadiće, odnosno pulpu jer na taj način dobijate potpuni osjećaj zasićenja.
- Zeleni čaj – Prepun antioksidansima, a kalorijska vrijednost gotovo da ni ne postoji. Čisti vaš organizam iznutra i ubrzava svaku dijetu.
- Sok od kupine, đumbira i limete – sok koji možete kod kuće napraviti, a ima nisku kaloričnu vrijednost. Uz to, kupina svojim sastavom izaziva pokretanje hormona u tijelu povezanih sa signaliziranjem zasićenja mozgu, a đumbir i limeta su savršeni antioksidansi i pridonose ovom predivnom spoju okusa.
- Začinjeni sok – kako i samo ime kaže, možete koristiti ljutu crvenu papričicu koja sadrži kapsaicin, a on je zadužan za ubrzanje metabolizma i poboljšanje cirkulacije. Zbog tog će te se rješavati kalorija na brži način.
- Kava – obična čista kava, bez mlijeka i šećera, zbog svog sadržaja također ubrzava metabolizam.
Ovo su samo neki od savjeta koje možete koristiti ako ste u procesu mršavljenja ili želite krenuti tim korakom.
