DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
  • Poฤetna
  • Magazin
  • Zdravlje
  • Hrana
  • Putovanja
Obavijesti Prikaลพi viลกe
Font ResizerAa
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
Font ResizerAa
  • Poฤetna
  • Magazin
  • Zdravlje
  • Hrana
  • Putovanja

Popularno

Gdje planinariti u Dalmaciji? Donosimo 7 najboljih staza

Gdje planinariti u Dalmaciji? Donosimo 7 najboljih staza

9 minuta ฤitanja
Kako pripremiti dalmatinsku peku? Evo 7 korisnih savjeta

Kako pripremiti dalmatinsku peku? Evo 7 korisnih savjeta

8 minuta ฤitanja
Koja dalmatinska vina probati? Donosimo 7 najboljih etiketa

Koja dalmatinska vina probati? Donosimo 7 najboljih etiketa

8 minuta ฤitanja

Pratite nas na Fejsu

18kFollowersLike
Copyright 2024 ยฉ Filip Media d.o.o. Sva prava pridrลพana.
Zdravlje

Tajne gubitka kilograma koje morate znati

M. J.
Aลพurirano: 25 oลพujka, 2024 10:18 pm
Autor: M. J.
Podijeli
Foto: Pixabay
Podijeli

Uz ljeto, ฤesto dolazi i problem gubitka viลกka kilograma koji su se preko godine nakupili. No, taj problem zahtjeva promjenu ลพivotnog stila, naฤina prehrane i poveฤ‡anje tjelovjeลพbe ลกto nije nimalo lak zadatak.

Zato donosimo par savjeta za ลกto uspjeลกnije dovoฤ‘enje u formu i postizanje idealnog izgleda.


Pijte mnogo vode. Kod gubitka kilograma, voda je vaลก najbolji prijatelj. Kroz tjelovjeลพbu gubite tekuฤ‡inu, ลกto je potrebno nadoknaditi, a uz to voda ฤ‡e vam pomoฤ‡i da se osjeฤ‡ate viลกe sitima.


Pratite kalorije koje unosite. Kilogrami ovise o koliฤini kalorija koju unosite u svoje tijelo, tako da je praฤ‡enje kalorija jako vaลพno kako biste znali koliko energije uopฤ‡e unosite u tijelo te koliko biste taj iznos trebali smanjiti kako biste izgubili viลกka kilograme.


Pronaฤ‘ite naฤine kako da jednostavno poveฤ‡ate aktivnost. Umjesto lifta, probajte se popeti stepenicama kako bi se viลกe kretali, parkirajte auto dalje od mjesta na koje trebate iฤ‡i, dok telefonirate proลกetajte se oko susjedstva, prenosi Eatthis.


Dovoljno se naspavajte. Ako ste promjenili svoju prehranu i poveฤ‡ali tjelesnu aktivnost, ali joลก uvijek ne gubite kilograme, moลพda je to zbog toga ลกto ne spavate dovoljno. Preporuฤa se izmeฤ‘u 7 i 9 sati sna tijekom noฤ‡i.

Oznakedalmacija portalgubitakkilogramiMagazin
Podijeli ovaj ฤlanak
Facebook Twitter Kopiraj poveznicu Isprintaj

Pogledajte i ovo

Zdravlje

Evo koje svakodnevne navike potiฤu anksioznost

1 minuta ฤitanja
Zdravlje

Je li pivo dobro za zdravlje?

1 minuta ฤitanja
Zdravlje

Kako prepoznati bruh?

7 minuta ฤitanja
Zdravlje

7 jednostavnih i uฤinkovitih prirodnih lijekova

7 minuta ฤitanja
Podsvijest
Zdravlje

Podsvijest โ€“ iskreno povezivanje s naลกom autentiฤnosti

15 minuta ฤitanja
Tamna ฤokolada
Zdravlje

Tamna ฤokolada โ€“ 10 razloga da postanete ljubitelj

6 minuta ฤitanja
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
Pratite nas
Copyright 2024 ยฉ Sva prava pridrลพana.
  • Uvjeti koriลกtenja
  • Pravila privatnosti
  • Kontakt
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?