DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
  • Početna
  • Magazin
  • Zdravlje
  • Hrana
  • Putovanja
Obavijesti Prikaži više
Font ResizerAa
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
Font ResizerAa
  • Početna
  • Magazin
  • Zdravlje
  • Hrana
  • Putovanja

Popularno

Koji su najljepši zalasci sunca u Dalmaciji? Evo 7 lokacija

Koji su najljepši zalasci sunca u Dalmaciji? Evo 7 lokacija

8 minuta čitanja
Gdje poslušati klapu uživo? Donosimo 7 lokacija u Dalmaciji

Gdje poslušati klapu uživo? Donosimo 7 lokacija u Dalmaciji

8 minuta čitanja
Kako očistiti pluća prirodno? Evo 7 dalmatinskih rješenja

Kako očistiti pluća prirodno? Evo 7 dalmatinskih rješenja

8 minuta čitanja

Pratite nas na Fejsu

18kFollowersLike
Copyright 2024 © Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana.
Zdravlje

Evo nekoliko savjeta za više energije tijekom dana

M. J.
Ažurirano: 25 ožujka, 2024 10:05 pm
Autor: M. J.
Podijeli
Foto: Pixabay
Podijeli

Koliko puta vam se dogodilo da u popodnevnim satima osjetite gubitak energije za ostatak dana? Često bude povezano sa poslom, ali i bez poslovnih obaveza često osjetimo pad energije.

Evo koliko stvari zapravo radimo krivo:

  • Prestanite preskakati doručak! Glavni obrok u danu, često podcijenjen i zamjenjen kavom i cigarom što je u potpunosti pogrešno iz nebrojeno razloga. Potrebno je da sadrži bogate nutritivne vrijednosti i da nije težak za želudac.
  • Prvo što trebate konzumirati ujutro nakon buđenja je voda. Na taj način aktivirate metabolizam i budite cijeli organizam.
  • Iako će vas na prvu kava podignuti, taj učinak je samo privremen. Nakon probavljanja kave vaša energija i raspoloženje će pasti mnogo više od razine na kojoj bi ona bila bez konzumacije napitka.
  • Dopustite si protok sunčeve energije u prostore u kojima boravite kroz jutro. Poznato je da sunce hrani naše tijelo vitaminon D, a on je izrazito važan za normalnu funckiju organizma.
  • Vježbajte prije početka dnevnih obveza i planova. Osjećat ćete se sretnije, ispunjenije i imati ćete više energije kroz ostatak dana.
  • Slušajte glazbu koju volite i na taj način započnite dan. Odmah će vas preplaviti osjećaj pozitive i raspoloženja, a na taj način ćete puno lakše savladati dnevne zadatke i prepreke.
  • Ne dirajte mobitel barem pola sata od otvaranja očiju. Pustite organizmu da se razbudi na prirodan način i umijte se.

Ovo su samo neki od savjeta koje donose stručnjaci, a sigurno će vam pomoći u očuvanju energije kroz dan, prenosi portal EatThis. 

Oznakedalmacija portalMagazinnavikezdravlje
Podijeli ovaj članak
Facebook Twitter Kopiraj poveznicu Isprintaj

Pogledajte i ovo

Kako brzo smršaviti: 10 zlatnih pravila zdrave prehrane
Zdravlje

Kako brzo smršaviti: 9 zlatnih pravila zdrave prehrane

25 minuta čitanja
Zdravlje

Kako zaustaviti štucanje?

6 minuta čitanja
Biljni proteini: 9 načina kako mogu pomoći u mršavljenju
Zdravlje

Biljni proteini: 17 načina kako mogu pomoći u mršavljenju

17 minuta čitanja
spavanje
Zdravlje

Spavanje i savjeti za zdrav san

12 minuta čitanja
Tamna čokolada
Zdravlje

Tamna čokolada – 10 razloga da postanete ljubitelj

6 minuta čitanja
Kako spriječiti histerično plakanje kod djece?
Zdravlje

Kako spriječiti histerično plakanje kod djece?

12 minuta čitanja
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
Pratite nas
Copyright 2024 © Sva prava pridržana.
  • Uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti
  • Kontakt
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?