Koliko puta vam se dogodilo da u popodnevnim satima osjetite gubitak energije za ostatak dana? Često bude povezano sa poslom, ali i bez poslovnih obaveza često osjetimo pad energije.
Evo koliko stvari zapravo radimo krivo:
- Prestanite preskakati doručak! Glavni obrok u danu, često podcijenjen i zamjenjen kavom i cigarom što je u potpunosti pogrešno iz nebrojeno razloga. Potrebno je da sadrži bogate nutritivne vrijednosti i da nije težak za želudac.
- Prvo što trebate konzumirati ujutro nakon buđenja je voda. Na taj način aktivirate metabolizam i budite cijeli organizam.
- Iako će vas na prvu kava podignuti, taj učinak je samo privremen. Nakon probavljanja kave vaša energija i raspoloženje će pasti mnogo više od razine na kojoj bi ona bila bez konzumacije napitka.
- Dopustite si protok sunčeve energije u prostore u kojima boravite kroz jutro. Poznato je da sunce hrani naše tijelo vitaminon D, a on je izrazito važan za normalnu funckiju organizma.
- Vježbajte prije početka dnevnih obveza i planova. Osjećat ćete se sretnije, ispunjenije i imati ćete više energije kroz ostatak dana.
- Slušajte glazbu koju volite i na taj način započnite dan. Odmah će vas preplaviti osjećaj pozitive i raspoloženja, a na taj način ćete puno lakše savladati dnevne zadatke i prepreke.
- Ne dirajte mobitel barem pola sata od otvaranja očiju. Pustite organizmu da se razbudi na prirodan način i umijte se.
Ovo su samo neki od savjeta koje donose stručnjaci, a sigurno će vam pomoći u očuvanju energije kroz dan, prenosi portal EatThis.
