Mlađim ljudima je dosta lakše gubiti kilograme. Osobama starijima od 40 godina to je znatno teže zbog hormonalnih promjena. Naravno, tome pridonosi i način života jer s godinama postajemo manje aktivni.
Portal EatThis prenosi savjete stručnjaka koji mogu pomoći u borbi protiv kilograma za osobe koje su starije od 40 godina.
- Začinite hranu s više raznih začina jer na taj način aktivirate organizam, ubrzavate cirkulaciju i metabolizam. Brži metabolizam velik je korak naprijed ka mršavljenju.
- Pripremite si proteinske obroke koje ćete pojesti tijekom dana kada osjetite glad. Na taj način izbjeći ćete potrebu za kupovinom brzih i kaloričnih obroka.
- Zeleni čaj u svakodnevnoj konzumaciji pomoći će u sagorijevanju kalorija i masnoća u tijelu.
- Prestanite jesti međuobroke. Tijelo ne sagorijeva kalorije kada unosi hranu, a s razdvajanjem glavnih obroka i pauzama između njih organizam će imati dovoljno vremena za sagorijevanje kalorija.
- Nosite bocu vode sa sobom gdje god da idete. Dajte joj na važnosti kao što dajte važnost novčaniku i mobitelu jer unos vode u organizam jedna je od ključnih stavki pri mršavljenju.