Connect with us

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Zdravlje

Zeleni čaj – koje sve korisne stvari nosi ovaj napitak

Zeleni čaj
Foto: Pixabay

Velik broj ljudi tijekom dana ima neke svoje rutine. Te rutine mogu biti vezane uz slobodno vrijeme ili posao, a one također mogu biti zdrave ili nezdrave. U zdrave rutine svakako vrijedi ubrojati neki tip vježbe, trčanje i sve što činimo kako bi na kraju dana očuvali svoje zdravlje ili ga pak unaprijedili. Nezdrave navike su pušenje, ispijanje alkohola, a ponekad i ispijanje velike količine kave. Upravo ova zadnja rutina je česta kod mnogih ljudi i postoji sjajan način kako je napraviti zdravijom. Način na koji je to moguće postići je zamijeniti kavu drugim pićem, a ono o kojem ćemo govoriti je zeleni čaj.

Zeleni čaj se pravi od neoksidiranih listova i jedna je od najmanje obrađenih vrsta čaja. Iz tog razloga sadrži najviše antioksidansa i korisnih polifenola.

Zeleni čaj - ilustracija
Foto: Pixabay

Prednosti za zdravlje koje zeleni čaj nosi

Ljudi su koristili zeleni čaj u tradicionalnoj kineskoj i indijskoj medicini, zbog čega ga se negdje još uvijek naziva i “indijski čaj”. On je korišten za kontrolu krvarenja i zacjeljivanje rana, potpomaganje probave, poboljšanje zdravlja srca i mentalnog zdravlja te reguliranje tjelesne temperature. Studije sugeriraju da zeleni čaj može imati pozitivne učinke na gubitak težine, poremećaje jetre, dijabetes tipa 2, Alzheimerovu bolest i još mnogo toga. Međutim, važno je napomenuti da je potrebno više dokaza prije nego što znanstvenici mogu sa stopostotnom sigurnošću potvrditi ove tvrdnje.

Prevencija raka

U zemljama u kojima je konzumacija zelenog čaja visoka, stope oboljenja od nekih oblika rakova obično su niže.

Studije provedene na životinjama i raznim stanicama pokazale su neke pozitivne učinke na sljedeće vrste raka:

  • rak dojke
  • rak mjehura
  • rak jajnika
  • rak debelog crijeva
  • rak jednjaka
  • rak pluća
  • rak prostate
  • rak kože

Smanjenje težine

Ono što je cilj mnogih i nešto čemu teže svakako je gubitak težine. Nebitno radi li se o gubitku težine samo za ljeto i plažu ili općenito pokušaju zdravijeg načina života, zeleni čaj može biti od velike pomoći. Vrijedi spomenuti i da, iako je očito da zeleni ili indijski čaj može biti učinkovit u smanjenju kilaže, još uvijek ne postoji neki konkretni i opipljivi dokaz za to objašnjen od strane stručnjaka.

Upala kože

Zeleni čaj ima protuupalna svojstva. Prema različitih istraživanjima, upotreba ekstrakta zelenog čaja u kozmetici uvelike je smanjila pojavu raznih dermatoloških oboljenja, kao i pojavu upale kože. Stručnjaci su utvrdili da razne otopine koje sadrže ekstrakte zelenog čaja pospješuju protuupalne reakcije kada se primjenjuju lokalno. Također, otkrili su i da se na zahvaćenim područjima povećava i mikrocirkulacija. Mikrocirkulacija je cirkulacija krvi u najmanjim krvnim žilama.

Zdravlje srca

Vjeruje se kako je utjecaj zelenog čaja jako pozitivan i na zdravlje srca. Jedna studija koja je snažan vjetar u leđa toj ideji je započela u Japanu 1994. godine. Ona je čak 11 godina pratila Japance koji su imali od 40 do 79 godina, a pokazala je da su individualci koji su pili oko 5 čaša zelenog čaja dnevno imali uveliko manje šanse za nekim od srčanih i kardiovaskularnih oboljenja. Još je nekoliko istraživanja provedeno na osnovu ovoga i rezultati su im bili dosta slični.

Manja razina kolesterola

Česta konzumacija zelenog čaja mogla bi smanjiti i razinu kolesterola kod pojedinaca koji ga piju. Kolesterol je jedan veliki neprijatelj zdravlja i stoga se opcija kao što je zeleni čaj čini odličnim rješenjem kako ga smanjiti.

Alzheimerova bolest

Vjeruje se kako je i ekstrakt zelenog čaja koji je poznat kao CAGTE jako efektivan kada je riječ o ublažavanju simptoma bolesti kao što je Alzheimerova bolest. Također, sam unos tog ekstrakta u tijelo može smanjiti mogućnost potencijalnog nastajanja ove bolesti.

Ostale pogodnosti koje nosi zeleni čaj

Postoji dosta različitih pogodnosti za koje se vjeruje da dolaze s konzumacijom zelenog čaja. Neke od njih su smanjenje razine stresa, suzbijanje nastanka karijesa, smanjenje osjećaja umora, smanjenje različitih upala te dobri učinci na artritis.

Rizici i nuspojave vezane uz zeleni čaj

Kod odraslih osoba zabilježene su i neke nuspojave vezane uz konzumaciju zelenog čaja. Međutim, većina ih nije od nekog velikog značaja i ne nosi sa sobom neku opasnost za zdravlje. Ljudi koji su osjetljivi na kofein mogli bi osjetiti neku od ovih nuspojava povezanih s konzumacijom zelenog čaja:

  • nesanica
  • tjeskoba
  • mučnina
  • proljev

Također, prevelika konzumacija zelenog čaja može oštetiti jetru te uvelike povećati krvni tlak i broj otkucaja ako se konzumira uz neke tipove droga.

Ostavi komentar

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Možda će vas zanimati

Zanimljivosti

Danas mnogi tražimo neke zdrave namirnice i namirnice koje odlično idu uz naše načine prehrane kao što je, primjerice, UN dijeta. Zobeno mlijeko posljednjih...

Zdravlje

Mnogi od nas ne mogu reći da žive zdravim stilom života i jasno je da se to mora promijeniti što prije. Postoji velik broj...

Zdravlje

Velik broj ljudi zdrav doručak vežu uz pojam mršavljenja. Razlog tome je činjenica da se mnogi ljudi zdravijoj verziji doručka priklone upravo radi rješavanja...

Zdravlje

Jedan od začina o kojem uvijek možete čuti samo hvalospjeve je kurkuma, zlatnožuti začin iz Indije koji se smatra jednim od najvažnijih i najzdravijih...