Ljudsko tijelo do 80% čini voda. Svakom organu, stanici u našem tijelu potrebna je voda kako bi pravino funkcionirali. Evo što se događa u tijelu kada ne pijemo dovoljno vode.
- Glavobolja – prvo što možete primjetiti kada ne pijete dovoljno vode jest glavobolja koja nastaje upravo zbog dehidracije.
- Povećanje tjelesne težine – ljudi često zamijene žeđ sa glađu pa jedu više, no zapravo su samo žedni.
- Suha usta – ako ne pijete doovoljno vode, usta vam mogu biti suha i možete proizvoditi manjak sline. To dovodi do otežanog pričanja, gutanja pa čak i disanja.
Preporuka je dnevno piti 6 do 8 čaša vode kako bi naše tijelo ostalo hidratizirano, a vodu možemo unositi i povrćem i voćem poput krastavaca, lubenice, limuna i sl., prenosi HenryFordHealth.
