DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
Aa
  • Sport
    SportShow More
    Petra Martic
    Petra Martić u drugom kolu WTA turnira u Linzu
    7 veljače, 2023
    Zadar bolji od Gorice u posljednjoj utakmici 19. kola HT Premijer lige
    6 veljače, 2023
    [VIDEO] Zanimljiv HNL dan: Hajduku drugi uzastopni poraz, Čanadi se vratio ‘uraganski’ na klupu Šibenika
    5 veljače, 2023
    Davis Cup reprezentacija ne može bez njega: ‘Hajduk je moja prva ljubav i zauvijek će tako biti’
    3 veljače, 2023
    Trener Leko uočio utakmice: “Naš plan je biti bolji. Naš plan je… “
    3 veljače, 2023
  • Njuz
    NjuzShow More
    Policija traga za počiniteljem krađe u Tribunju
    8 veljače, 2023
    Teška prometna nesreća u Zadru: Ima ozlijeđenih
    7 veljače, 2023
    U moru u uvali Jelsa pronađeno mrtvo tijelo
    7 veljače, 2023
    U Splitu teško ozlijeđen 21-godišnjak
    7 veljače, 2023
    Mladić iz Knina namjerno zapalio vikendicu
    7 veljače, 2023
  • Magazin
    MagazinShow More
    Severina zapalila Instagram u vatrenoj kombinaciji
    8 veljače, 2023
    Andrea Šušnjara borila se s opakom bolešću: “Ne volim pričati o tome”
    8 veljače, 2023
    Bujno poprsje Lidije Bačić ponovno u prvom planu
    6 veljače, 2023
    Žanamari Perčić
    Bujni dekolte mamio je poglede na rođenu Makaranku, a kompliment je uputila i poznata kolegica
    5 veljače, 2023
    Splićanka Ana Zaninović nastupa u novoj sezoni Plesa sa zvijezdama
    5 veljače, 2023
  • Županije
    • Dubrovačko-neretvanska
    • Splitsko-dalmatinska
    • Šibensko-kninska
    • Zadarska
  • Ostalo
    • Zdravlje
    • Turizam
    • Događanja
  • Blog
Trenutno se čita: Plivanje je jedna od najzdravijih aktivnosti – Evo zašto!
Podijeli
Aa
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
  • Sport
  • Njuz
  • Magazin
  • Događanja
  • Blog
Pretraži
  • Početna
  • Uvjeti
  • Privatnost
  • Kontakt
Imate već račun? Prijavi se
Pratite nas
Plivanje
Zdravlje

Plivanje je jedna od najzdravijih aktivnosti – Evo zašto!

H. Š.
Ažurirano: 2022/04/20 at 1:58 PM
H. Š. Objavljeno 20 travnja, 2022
Podijeli
Foto: Pixabay
Podijeli

Mnogi od nas ne mogu reći da žive zdravim stilom života i jasno je da se to mora promijeniti što prije. Postoji velik broj različitih načina kako to učiniti, a jedan od glavnih svakako je fizička aktivnost. Gotovo je nebitno o kojem se obliku fizičke aktivnosti radilo, vaše tijelo i um profitirat će od nje. Međutim, ako već želite izabrati onu koja će vam donijeti najviše koristi, plivanje je svakako pravi odabir.

Riječ je o aktivnosti koja sa sobom nosi zaista velik broj korisnih značajki, a upravo ćemo zato odvojiti nešto vremena i reći koje su najistaknutije od njih.

Sažetak sakrij
Kod plivanja radi cijelo tijelo
Plivanje poboljšava mentalno zdravlje
Prikladno je čak i za trudnice
Pomaže kod mršavljenja
Povećava razinu energije
Plivanje je vježba bez znojenja

Kod plivanja radi cijelo tijelo

Koji god stil plivanja koristili, gotovo svi će dijelovi vašeg tijela i mišići odrađivati posao. Uz to, neki stručnjaci kažu kako je 30 minuta plivanja, nebitno radi li se o bazenu ili moru, podjednako naporu koje vaše tijelo prolaz prilikom 45-50 minuta trčanja. Logično je da će osobe koje se bave plivanjem tako izgraditi veću mišićnu masu što je uvijek privlačno i zdravo. Upravo je zato i plivanje za djecu od velike koristi.

Plivanje
Foto: Pixabay

Plivanje poboljšava mentalno zdravlje

Plivanje je aktivnost zbog koje ćete jednostavno zaboraviti na probleme koji vam izazivaju stres i brigu u “vanjskom svijetu”. Kada ste u vodi i okružni njome, jednostavno se prepustite i ne marite za neke od problema i nedaća koje možda imate u svojoj svakodnevici. To može imati puno pozitivnih učinaka na vaše mentalno zdravlje što plivanje čini odličnim načinom kako ga poboljšati.

Prikladno je čak i za trudnice

Važno je odmah u startu naglasiti kako trudnoće mogu biti različite ovisno o osobi i kako je uvijek pametno razgovarati s doktorom prije plivanja, ali generalno gledano, ono je prikladno za velik broj trudnica. Prilikom plivanja tako je moguće i riješiti se neugodnih oteklina gležnjeva jer voda podupire gotovo 90% vašeg tijela, a navodno plivanje može smanjiti i rizik preuranjenih trudova.

Pomaže kod mršavljenja

Mnogima je cilj izgubiti kilograme pa se odlučuju na različite oblike aktivnosti. Međutim, ona koja bi im u tome mogla možda i najviše pomoći je plivanje. Ranije smo rekli kako kod plivanja ljudi izgrađuju mišićnu masu, ali baš zato što je ono sjajan oblik kardio vježbe, istovremeno se plivanjem može i izgubiti višak kilograma. Plivanje za djecu također može biti sjajan način kako ne razviti pretilost i može biti od velikog značaja kod njihovom tjelesnog, ali i mentalnog razvoja.

Povećava razinu energije

Ako niste pretjerano aktivni, gotovo svakodnevno bi se mogli osjećati manjak energije. Ako plivate barem 30 minuta dnevno i to samo tri dana u tjednu, osjetit ćete veliku razliku i trebali bi imati znatno više energije za obavljati razne druge poslove. Ne treba niti isticati posebno koliko to može biti korisno i isplativo gledano dugoročno.

Plivanje je vježba bez znojenja

Mnogi izbjegavaju vježbe i tjelesnu aktivnost iz jednostavnog razloga jer se ne žele znojiti. Nekima je to vrlo neugodan osjećaj i ako spadate među taj tip osoba, plivanje je još jednom savršena aktivnost za vas. Prilikom plivanja nećete se znojiti jer voda će konstantno osvježavati vaše tijelo tako da se ono neće morati hladiti znojenjem.

Možda će vas zanimati

U Zadarskoj županiji velik porast broja zaraženih koronavirusom. Jedna osoba je preminula

Tradicionalni plivački maraton ove nedjelje u Biogradu na Moru!

U Zadarskoj županiji 64 nova slučaja zaraze koronavirusom

Međunarodni dan joge

Viagra – sve što trebate znati o čarobnoj plavoj piluli

Oznake aktivnost, mršavljenje, plivanje, trudnoća, vježba, zdravlje
Podijeli ovaj članak
Facebook Twitter Email Isprintaj
Popularno
Žanamari Perčić
Magazin

Bujni dekolte mamio je poglede na rođenu Makaranku, a kompliment je uputila i poznata kolegica

M. P. M. P. 5 veljače, 2023
[VIDEO] Zanimljiv HNL dan: Hajduku drugi uzastopni poraz, Čanadi se vratio ‘uraganski’ na klupu Šibenika
Bujno poprsje Lidije Bačić ponovno u prvom planu
Veći dio Zadarske županije nenadano ostao bez struje, a nestanak struje prijavljen i u drugim dijelovima Dalmacije
U Zadru uhvaćen 27-godišnji serijski provalnik u automobile
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr

Copyright © 2023. Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana.

  • Početna
  • Uvjeti
  • Privatnost
  • Kontakt
Dalmacija Portal Dalmacija Portal
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?