Mnogi od nas ne mogu reći da žive zdravim stilom života i jasno je da se to mora promijeniti što prije. Postoji velik broj različitih načina kako to učiniti, a jedan od glavnih svakako je fizička aktivnost. Gotovo je nebitno o kojem se obliku fizičke aktivnosti radilo, vaše tijelo i um profitirat će od nje. Međutim, ako već želite izabrati onu koja će vam donijeti najviše koristi, plivanje je svakako pravi odabir.
Riječ je o aktivnosti koja sa sobom nosi zaista velik broj korisnih značajki, a upravo ćemo zato odvojiti nešto vremena i reći koje su najistaknutije od njih.
Kod plivanja radi cijelo tijelo
Koji god stil plivanja koristili, gotovo svi će dijelovi vašeg tijela i mišići odrađivati posao. Uz to, neki stručnjaci kažu kako je 30 minuta plivanja, nebitno radi li se o bazenu ili moru, podjednako naporu koje vaše tijelo prolaz prilikom 45-50 minuta trčanja. Logično je da će osobe koje se bave plivanjem tako izgraditi veću mišićnu masu što je uvijek privlačno i zdravo. Upravo je zato i plivanje za djecu od velike koristi.
Plivanje poboljšava mentalno zdravlje
Plivanje je aktivnost zbog koje ćete jednostavno zaboraviti na probleme koji vam izazivaju stres i brigu u “vanjskom svijetu”. Kada ste u vodi i okružni njome, jednostavno se prepustite i ne marite za neke od problema i nedaća koje možda imate u svojoj svakodnevici. To može imati puno pozitivnih učinaka na vaše mentalno zdravlje što plivanje čini odličnim načinom kako ga poboljšati.
Prikladno je čak i za trudnice
Važno je odmah u startu naglasiti kako trudnoće mogu biti različite ovisno o osobi i kako je uvijek pametno razgovarati s doktorom prije plivanja, ali generalno gledano, ono je prikladno za velik broj trudnica. Prilikom plivanja tako je moguće i riješiti se neugodnih oteklina gležnjeva jer voda podupire gotovo 90% vašeg tijela, a navodno plivanje može smanjiti i rizik preuranjenih trudova.
Pomaže kod mršavljenja
Mnogima je cilj izgubiti kilograme pa se odlučuju na različite oblike aktivnosti. Međutim, ona koja bi im u tome mogla možda i najviše pomoći je plivanje. Ranije smo rekli kako kod plivanja ljudi izgrađuju mišićnu masu, ali baš zato što je ono sjajan oblik kardio vježbe, istovremeno se plivanjem može i izgubiti višak kilograma. Plivanje za djecu također može biti sjajan način kako ne razviti pretilost i može biti od velikog značaja kod njihovom tjelesnog, ali i mentalnog razvoja.
Povećava razinu energije
Ako niste pretjerano aktivni, gotovo svakodnevno bi se mogli osjećati manjak energije. Ako plivate barem 30 minuta dnevno i to samo tri dana u tjednu, osjetit ćete veliku razliku i trebali bi imati znatno više energije za obavljati razne druge poslove. Ne treba niti isticati posebno koliko to može biti korisno i isplativo gledano dugoročno.
Plivanje je vježba bez znojenja
Mnogi izbjegavaju vježbe i tjelesnu aktivnost iz jednostavnog razloga jer se ne žele znojiti. Nekima je to vrlo neugodan osjećaj i ako spadate među taj tip osoba, plivanje je još jednom savršena aktivnost za vas. Prilikom plivanja nećete se znojiti jer voda će konstantno osvježavati vaše tijelo tako da se ono neće morati hladiti znojenjem.
