Konzumiranje slatkiša je nezdravo jer slatkiši sadrže veliki udio šećera, kalorija i ne pružaju nam dovoljno hranjivih tvari. Pretjerano konzumiranje slatkiša može dovesti do neželjenog povećanja kilograma, narušavanja zdravlja, pojave zubnog karijesa i sl.
U nastavku Vam donosimo par zdravih namirnica koje, prema nutricionistima, mogu biti gore za Vaše zdravlje od samih slatkiša, prenosi portal Eat that, not this.
Suho voće
Iako se voće smatra zdravom namirnicom, to nije slučaj i sa suhim voćem. Naime, suho voće obiluje šećerima i kalorijama. Manje je veličine zbog čega nam je lakše pojesti veće količine od svježeg voća. No, preporučljivo je jesti više svježeg voća upravo zbog ovih navedenih razloga.
Energetske pločice
Energetske pločice smatraju se zdravom namirnicom i užinom zbog dobrog marketinga. No, istina je malo drukčija. Energetske pločice obiluju ugljikohidratima i mastima, ali i kalorijama i šećerima. Sljedeći put, pri kupnji, pogledajte tablicu hranjivih vrijednosti i uvjerite se sami.
Granola
Mnoge tvrtke promoviraju granolu kao idealnu zdravu alternativu ostalim slatkim žitaricama za doručak, ali i ona spada u kategoriju manje zdravih žitarica. U proizvodnji granole, koriste se različita ulja kako bi se žitarice povezale, a bogata je šećerima i nezdravim mastima.
