Jogurt je zdrava namirnica puna bjelančevina i neograničenih načina konzumiranja, a uz to lagano sjedne i na želudac. Postoje razne vrste jogurta, ali svi imaju slična obilježja i u organizam donose razne probiotike i kalcij.
Prema istraživanjima stručnjaka evo najbitnijih prednosti svakodnevne konzumacije jogurta.
- Unos potrebne doze proteina u organizam, pogotovo ako se radi o grčkom jogurtu ili islandskom Skyru
- Jogurt će krvni tlak dovesti u regulaciju i normalne okvire
- Smanjenje razine kolesterola u organizmu
- Kroz jogurt organizam dobija potrebnu dozu kalcija što je veoma zdravo za imunitet
- Jogurt blagotvorno djeluje na probavu i probavni trakt
- Blagotvoran utjecaj na psihičko zdravlje
- Savršena namirnica za dijetu jer šalje signal mozgu da je želudac pun, a jogurt ima nisku kalorijsku vrijednost
Doktori i razni stručnjaci zaključuju da je svakodnevna konzumacija jogurta veoma korisna i zdrava za organizam te svakako preporučuju prehranu baziranu na njemu.
