DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
  • Početna
  • Magazin
  • Zdravlje
  • Hrana
  • Putovanja
Obavijesti Prikaži više
Font ResizerAa
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
Font ResizerAa
  • Početna
  • Magazin
  • Zdravlje
  • Hrana
  • Putovanja

Popularno

Gdje planinariti u Dalmaciji? Donosimo 7 najboljih staza

Gdje planinariti u Dalmaciji? Donosimo 7 najboljih staza

9 minuta čitanja
Kako pripremiti dalmatinsku peku? Evo 7 korisnih savjeta

Kako pripremiti dalmatinsku peku? Evo 7 korisnih savjeta

8 minuta čitanja
Koja dalmatinska vina probati? Donosimo 7 najboljih etiketa

Koja dalmatinska vina probati? Donosimo 7 najboljih etiketa

8 minuta čitanja

Pratite nas na Fejsu

18kFollowersLike
Copyright 2024 © Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana.
Zdravlje

Zeleni čaj – koje sve korisne stvari nosi ovaj napitak

H. Š.
Ažurirano: 7 siječnja, 2022 6:20 pm
Autor: H. Š.
Podijeli
Zeleni čaj
Foto: Pixabay
Podijeli

Velik broj ljudi tijekom dana ima neke svoje rutine. Te rutine mogu biti vezane uz slobodno vrijeme ili posao, a one također mogu biti zdrave ili nezdrave. U zdrave rutine svakako vrijedi ubrojati neki tip vježbe, trčanje i sve što činimo kako bi na kraju dana očuvali svoje zdravlje ili ga pak unaprijedili. Nezdrave navike su pušenje, ispijanje alkohola, a ponekad i ispijanje velike količine kave. Upravo ova zadnja rutina je česta kod mnogih ljudi i postoji sjajan način kako je napraviti zdravijom. Način na koji je to moguće postići je zamijeniti kavu drugim pićem, a ono o kojem ćemo govoriti je zeleni čaj.

Zeleni čaj se pravi od neoksidiranih listova i jedna je od najmanje obrađenih vrsta čaja. Iz tog razloga sadrži najviše antioksidansa i korisnih polifenola.

Zeleni čaj - ilustracija
Foto: Pixabay
Sažetak sakrij
Prednosti za zdravlje koje zeleni čaj nosi
Prevencija raka
Smanjenje težine
Upala kože
Zdravlje srca
Manja razina kolesterola
Alzheimerova bolest
Ostale pogodnosti koje nosi zeleni čaj
Rizici i nuspojave vezane uz zeleni čaj

Prednosti za zdravlje koje zeleni čaj nosi

Ljudi su koristili zeleni čaj u tradicionalnoj kineskoj i indijskoj medicini, zbog čega ga se negdje još uvijek naziva i “indijski čaj”. On je korišten za kontrolu krvarenja i zacjeljivanje rana, potpomaganje probave, poboljšanje zdravlja srca i mentalnog zdravlja te reguliranje tjelesne temperature. Studije sugeriraju da zeleni čaj može imati pozitivne učinke na gubitak težine, poremećaje jetre, dijabetes tipa 2, Alzheimerovu bolest i još mnogo toga. Međutim, važno je napomenuti da je potrebno više dokaza prije nego što znanstvenici mogu sa stopostotnom sigurnošću potvrditi ove tvrdnje.

Prevencija raka

U zemljama u kojima je konzumacija zelenog čaja visoka, stope oboljenja od nekih oblika rakova obično su niže.

Studije provedene na životinjama i raznim stanicama pokazale su neke pozitivne učinke na sljedeće vrste raka:

  • rak dojke
  • rak mjehura
  • rak jajnika
  • rak debelog crijeva
  • rak jednjaka
  • rak pluća
  • rak prostate
  • rak kože

Smanjenje težine

Ono što je cilj mnogih i nešto čemu teže svakako je gubitak težine. Nebitno radi li se o gubitku težine samo za ljeto i plažu ili općenito pokušaju zdravijeg načina života, zeleni čaj može biti od velike pomoći. Vrijedi spomenuti i da, iako je očito da zeleni ili indijski čaj može biti učinkovit u smanjenju kilaže, još uvijek ne postoji neki konkretni i opipljivi dokaz za to objašnjen od strane stručnjaka.

Upala kože

Zeleni čaj ima protuupalna svojstva. Prema različitih istraživanjima, upotreba ekstrakta zelenog čaja u kozmetici uvelike je smanjila pojavu raznih dermatoloških oboljenja, kao i pojavu upale kože. Stručnjaci su utvrdili da razne otopine koje sadrže ekstrakte zelenog čaja pospješuju protuupalne reakcije kada se primjenjuju lokalno. Također, otkrili su i da se na zahvaćenim područjima povećava i mikrocirkulacija. Mikrocirkulacija je cirkulacija krvi u najmanjim krvnim žilama.

Zdravlje srca

Vjeruje se kako je utjecaj zelenog čaja jako pozitivan i na zdravlje srca. Jedna studija koja je snažan vjetar u leđa toj ideji je započela u Japanu 1994. godine. Ona je čak 11 godina pratila Japance koji su imali od 40 do 79 godina, a pokazala je da su individualci koji su pili oko 5 čaša zelenog čaja dnevno imali uveliko manje šanse za nekim od srčanih i kardiovaskularnih oboljenja. Još je nekoliko istraživanja provedeno na osnovu ovoga i rezultati su im bili dosta slični.

Manja razina kolesterola

Česta konzumacija zelenog čaja mogla bi smanjiti i razinu kolesterola kod pojedinaca koji ga piju. Kolesterol je jedan veliki neprijatelj zdravlja i stoga se opcija kao što je zeleni čaj čini odličnim rješenjem kako ga smanjiti.

Alzheimerova bolest

Vjeruje se kako je i ekstrakt zelenog čaja koji je poznat kao CAGTE jako efektivan kada je riječ o ublažavanju simptoma bolesti kao što je Alzheimerova bolest. Također, sam unos tog ekstrakta u tijelo može smanjiti mogućnost potencijalnog nastajanja ove bolesti.

Ostale pogodnosti koje nosi zeleni čaj

Postoji dosta različitih pogodnosti za koje se vjeruje da dolaze s konzumacijom zelenog čaja. Neke od njih su smanjenje razine stresa, suzbijanje nastanka karijesa, smanjenje osjećaja umora, smanjenje različitih upala te dobri učinci na artritis.

Rizici i nuspojave vezane uz zeleni čaj

Kod odraslih osoba zabilježene su i neke nuspojave vezane uz konzumaciju zelenog čaja. Međutim, većina ih nije od nekog velikog značaja i ne nosi sa sobom neku opasnost za zdravlje. Ljudi koji su osjetljivi na kofein mogli bi osjetiti neku od ovih nuspojava povezanih s konzumacijom zelenog čaja:

  • nesanica
  • tjeskoba
  • mučnina
  • proljev

Također, prevelika konzumacija zelenog čaja može oštetiti jetru te uvelike povećati krvni tlak i broj otkucaja ako se konzumira uz neke tipove droga.

Oznakečajindijski čajkavapićezdravljezeleni čaj
Podijeli ovaj članak
Facebook Twitter Kopiraj poveznicu Isprintaj

Pogledajte i ovo

Zdravlje

Pet sportskih aktivnosti kojima ćete skinuti najviše kilograma

2 minuta čitanja
Hrana i pićeZdravlje

Ova pića mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka

1 minuta čitanja
Prirodni lijekovi za upalu želučane sluznice (Top 15)
Zdravlje

Prirodni lijekovi za upalu želučane sluznice (Top 15)

11 minuta čitanja
Zdravlje

Prirodna pomoć kod proljetnih alergija

10 minuta čitanja
Spavanje
MagazinZdravlje

Snovi – što su, kako nastaju i imaju li značenje?

5 minuta čitanja
Zdravi ugljikohidrati: 10 najboljih izbora
Hrana i pićeZdravlje

Zdravi ugljikohidrati: 10 najboljih izbora za zdraviji život

21 minuta čitanja
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
Pratite nas
Copyright 2024 © Sva prava pridržana.
  • Uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti
  • Kontakt
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?