DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
  • Početna
  • Magazin
  • Zdravlje
  • Hrana
  • Putovanja
Obavijesti Prikaži više
Font ResizerAa
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
Font ResizerAa
  • Početna
  • Magazin
  • Zdravlje
  • Hrana
  • Putovanja

Popularno

Što jesti kad si umoran? Donosimo 7 namirnica

Što jesti kad si umoran? Donosimo 7 namirnica

8 minuta čitanja
Koji su najmirniji otoci u EU? Donosimo 7 preporuka

Koji su najmirniji otoci u EU? Donosimo 7 preporuka

8 minuta čitanja
Što jesti ljeti da ne deblja? Donosimo 7 ideja

Što jesti ljeti da ne deblja? Donosimo 7 ideja

8 minuta čitanja

Pratite nas na Fejsu

18kFollowersLike
Copyright 2024 © Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana.
Zdravlje

Evo nekoliko jednostavnih načina kako produžiti životni vijek

M. J.
Ažurirano: 25 ožujka, 2024 10:09 pm
Autor: M. J.
Podijeli
Foto: Pixabay
Podijeli

Evo nekoliko jednostavnih koraka koje možete unijeti u svoj život kako biste što dulje i zdravije živjeli, PyschologyToday. 

  • Tjelovježba. Ako se pitate koliko tjelovježbe je dovoljno za pozitivan efekt na zdravlje, stručnjaci kažu da je to 7.5 sati tjedno, a možete jednostavno doći do tog broja malim promjenama kao što je hodanje stepenicama umjesto vožnje liftom.
  • Reduciranje stresa. Stres vodi raznim kroničnim bolestima kao što su srčane bolesti, dijabetes i infarkti stoga je bitno pronaći način koji vam najviše odgovara kako biste smanjili njegov utjecaj, čemu opet može pomoći tjelovježba. 
  • Prehrana bazirana na voću i povrću. Od svih prehrana svijeta, mediteranska prehrana se pokazala kao najzdravija, a osim mesa, uključuje i vrlo hranjive namirnice kao maslinovo ulje, rajčicu, cjelovite žitarice, tjesteninu i lisnato povrće. 
  • Dovoljna količina sna. Dobrar san traje između 7 i 9 sati te bi trebali težiti ovoj brojci svake noći kako bi osjetili pozitivne učinke sna. 
  • Dobar socijalan život. Što više podrške imate od prijatelja i obitelji, manje ćete osjetiti negativne posljedice stresa i manje ćete koristiti sredstva ovisnosti. 
Oznakedalmacija portalhranakvalitetaMagazinzdravlježivot
Podijeli ovaj članak
Facebook Twitter Kopiraj poveznicu Isprintaj

Pogledajte i ovo

Tamna čokolada
Zdravlje

Tamna čokolada – 10 razloga da postanete ljubitelj

6 minuta čitanja
Zdravlje

Top 9 najboljih prirodnih sokova za detoksikaciju

10 minuta čitanja
Zdravlje

Donosimo upute kako se ponašati i zaštiti od velikih vrućina

1 minuta čitanja
Zdravlje

Donosimo 9 razloga zašto se debljate, iako ne jedete puno

1 minuta čitanja
Za što je dobar Neurobion? 8 razloga zašto ga koristiti
Zdravlje

Za što je dobar Neurobion? 8 razloga zašto ga koristiti

19 minuta čitanja
Zdravlje

Kako prepoznati dijabetes – pošast modernog doba?

12 minuta čitanja
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
Pratite nas
Copyright 2024 © Sva prava pridržana.
  • Uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti
  • Kontakt
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?