Sigurno ste barem jednom nakon ručka ili nekog drugog obroka osjetili umor i krevet vam je djelovao kao idealno rješenje.
Znate li da postoji više razloga zbog kojih se tako osjećamo?
Prvi od razloga osjećaja pospanosti nakon obroka je izbor i količina hrane koju smo upravo pojeli. Svaka namirnica drugačije pridonosi količini šećera u krvi, a on u povećanoj količini u kombinaciji sa još nekoliko spojeva kemikalija u našem tijelu, može proizvesti osjećaj pospanosti. Najpoznatiji od tih spojeva je hormon sreće, odnosno serotonin, koji naš organizam stvara nakon što mozak osjeti zadovoljstvo, a također serotonin regulira i naše spavanje.
Ostali razlozi za osjećaj pospanosti nakon obroka mogu se kriti u akumuliranom nedostatku sna, nedovoljnoj dnevnoj fizičkoj aktivnosti, konzumiranju hrane sa puno ugljikohidrata, prejedanje itd.
Normalno je iza obroka osjetiti blagi umor, ali ako se to javlja učestalo i niste u stanju obavljati nikakvu aktivnost, možda je vrijeme da porazgovarate sa svojim liječnikom jer to može biti neki od znakova bolesti kao što su manjak željeza, hipoglikemija, depresija, anksioznost prenosi Mindbodygreen.
