DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
Aa
  • Sport
    SportShow More
    Je li Hajduk sad napokon favorit za osvajanje HNL-a?
    3 listopada, 2023
    Prižmić uvjerljiv na startu Challengera
    3 listopada, 2023
    Petra Martić hrabro pala nakon tri sata tenisa protiv 3. tenisačice svijeta
    3 listopada, 2023
    Duje Strukan sudi utakmicu Europske lige
    3 listopada, 2023
    Pavić i Peers tijesno poraženi u finalu Astane
    3 listopada, 2023
  • Njuz
    NjuzShow More
    Traže se očevici prometne nesreće u Solinu
    Traže se očevici prometne nesreće u Solinu
    3 listopada, 2023
    Tri osobe ozlijeđene u prometnoj nesreći kod Šibenskog mosta
    Tri osobe ozlijeđene u prometnoj nesreći kod Šibenskog mosta
    3 listopada, 2023
    Policija iz prometa isključila dva 31-godišnjaka
    Policija iz prometa isključila dva 31-godišnjaka
    3 listopada, 2023
    Vozač bez valjane dozvole upravljao neregistriranim i neosiguranim vozilom
    Vozač bez valjane dozvole upravljao neregistriranim i neosiguranim vozilom
    2 listopada, 2023
    Napadi i teške ozljede u Stobreču i Arbaniji: Istrage u tijeku
    Napadi i teške ozljede u Stobreču i Arbaniji: Istrage u tijeku
    2 listopada, 2023
  • Magazin
    MagazinShow More
    Najbolji mirisi na svijetu: 11 izbora za muškarce
    Najbolji mirisi na svijetu: 11 izbora za muškarce
    3 listopada, 2023
    5 bitnih koraka prema razvijenijoj kreativnosti
    5 bitnih koraka prema razvijenijoj kreativnosti
    2 listopada, 2023
    Kako provesti nedjelju i top 10 mjesta koja će vam u tome pomoći
    Kako provesti nedjelju? Top 10 mjesta koja će vam ispuniti vikend
    2 listopada, 2023
    Evo nekoliko učinkovitih načina za prestanak pušenja
    30 rujna, 2023
    Evo nekoliko savjeta za više energije tijekom dana
    29 rujna, 2023
  • Županije
    • Dubrovačko-neretvanska
    • Splitsko-dalmatinska
    • Šibensko-kninska
    • Zadarska
  • Ostalo
    • Zdravlje
    • Turizam
    • Događanja
    • Online casina
    • Online kladionice
    • Svi gradovi i općine u Dalmaciji
  • Blog
Trenutno se čita: Top 9 najboljih prirodnih sokova za detoksikaciju
Podijeli
Aa
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
  • Sport
  • Njuz
  • Magazin
  • Događanja
  • Zdravlje
  • Turizam
  • Blog
  • Casino
  • Kladionice
Pretraži
  • Početna
  • Uvjeti
  • Privatnost
  • Kontakt
Imate već račun? Prijavi se
Pratite nas
Zdravlje

Top 9 najboljih prirodnih sokova za detoksikaciju

M. P.
Ažurirano: 2022/02/13 at 5:01 PM
M. P. Objavljeno 23 listopada, 2021
Podijeli
Podijeli

Stres, užurbanost, loša prehrana, manjak sna – postoji li gora kombinacija za ljudski organizam? Moderni način života i manjak vremena za sebe i za kvalitetnu prehranu uzrokovalo je velike promjene u prehrani, od kojih je većina nepovoljna za ljudsko tijelo i javlja se u obliku unosa rafiniranih prerađenih namirnica koje su nezdrave. Ovdje je osobito važno upozoriti na loš odnos prema pićima, osobito gaziranim i zaslađenim, koji dugoročno čine veliku štetu našem zdravlju.

Kako bi ozdravili i osnažili svoje tijelo potrebno je poduzeti ozbiljne mjere, korjenito promijeniti prehranu i napokon našem tijelu dati oduška. Ako se želite riješiti stalnog osjećaja umora, razdražljivosti, ubrzanog starenja i manjka energije vrijeme je da posegnete za alternativnim rješenjima koja će vam pomoći da obnovite svoje zalihe energije i vratite zdravlje na pravi kolosijek.

Najjednostavniji i najnezahtjevniji način je napraviti proces detoksikacije organizma koji će vam pomoći riješiti se nakupljenih toksina u tijelu i povratiti zdravlje koje ste izgubili prije nego bude prekasno.

Sažetak sakrij
Kako napraviti detoksikaciju organizma?
1. SOK OD KOPRIVE
2. SOK OD JABUKE
3. SOK OD MRKVE
4. SOK ZA DETOKSIKACIJU ORGANIZMA
5. SOK OD RAJČICE
6. ZELENI DETOKS SOK
7. TROPIC SOK ZA ENERGIJU
8. ZELENI SOK OD CELERA
9. KOMBUCHA

Kako napraviti detoksikaciju organizma?

Detoksikacija se može raditi na više različitih načina, ali mi smo vama izabrali najukusniji način – detoksikaciju pomoću prirodnih sokova. Nadasve ukusni i nadasve zdravi, ovi vas sokovi neće ostaviti ravnodušnima.

U nastavku teksta pročitajte koji su najbolji prirodni sokovi za detoksikaciju, i izaberite svog favorita. Ali prije toga vam moramo dati nekoliko savjeta vezanih uz pripremu prirodnih sokova kako bi najbolje iskoristili sve njihove nutrijente i olakšali probavu.

Sokove možete raditi u sokovniku ili blenderu. Oboje je jednostavno za napraviti, pa je na vama izabrati što vam najviše odgovara. Sokovi napravljeni u blenderu su zdraviji i hranjiviji, ali gušći.

Sokove je najbolje piti sat vremena prije obroka, a samim sokom možete slobodno zamijeniti doručak kao obrok.

Prije izrade soka voće i povrće namočite u slanu vodu na trideset minuta (bit će dovoljna jedna mala žlica soli).

1. SOK OD KOPRIVE

Koprivu mnogi smatraju korovom, ali je riječ o jednoj od najmoćnijih biljki i pravom prirodnom lijeku. Zbog njenih antioksidativnih svojstava smatra ju se jednom od najjačih lijekova za prevenciju zloćudnih bolesti. 

Vrlo ukusan sok od koprive možete napraviti iz sljedećih sastojaka: 

  • 15 listova mlade koprive
  • Sok od jednog limuna
  • Jedna banana
  • Voda

Priprema soka je vrlo jednostavna: stavite listove u blender, prelijte ih sokom od jednog iscijeđenog limuna i usitnite. Kad ste to usitnili dodajte jednu bananu kako bi dobili ukusnu i jednoliku smjesu. Razrijedite smjesu vodom onoliko koliko vam odgovara i uživajte u ovom zdravom prirodnom napitku.

2. SOK OD JABUKE

Sok od jabuke mnogi smatraju najukusnijim sokom iz prirode. Jabuka odlično utječe na probavni sustav i bogata je mnogim vitaminima i mineralima kao što su željezo, magnezij i kalij. Taninska kiselina u jabukama pospješuje metabolizam i pomaže jetri, a kalij uklanja tekućinu iz organizma.

S obzirom na to da jabuka ima jako veliki udio vode u sebi, ona će pomoći ugasiti žeđ i dati energiju.

Izrada soka od jabuke u blenderu je vrlo jednostavna: narežite jabuke i izblendajte ih u kašu, dodajte malo mljevenog đumbira u njega i vode po potrebi.

3. SOK OD MRKVE

Mrkva je bogata beta karotenom, vitaminom K, C i E, vitaminima B, kalijem i fosforom. Zbog toga je odlična za imunitet, probavu i oči. Poznato je da su beta karoteni odlična pomoć i kod ljudi s rakom i kod ljudi s kardiovaskularnim bolestima.

Sok od mrkve odličan je i u kombinaciji s medom, što pomaže u liječenju bolesti grla i jačanju imuniteta. 

Sok od mrkve je odlična priprema za nadolazeće ljeto i jednostavan je za pripremu. Sve što trebate je:

  • 6 oguljenih i nasjeckanih mrkva
  • 1 krastavac
  • 1 jabuka
  • 1 oguljeni limun kojemu treba maknuti koštice
  • Malo đumbira

Uzmite sve sastojke, sitno narežite i stavite u blender. Miksajte dok ne dobijete ujednačenu smjesu i uživajte u svježem okusu punom vitamina.

4.  SOK ZA DETOKSIKACIJU ORGANIZMA

Cikla, mrkva i krastavac fantastični su trio koji se nadopunjuje i svojim aktivnim sastojcima liječi mnoge tegobe i bolesna stanja. Da bi sok za detoks bio učinkovit potrebno je konzumirati ga barem mjesec dana. 

Cikla je bogata željezom i liječi anemiju, pomaže u cirkulaciji i pomaže probavi. Sok od krastavca pomoći će spriječiti skupljanje mokraćne kiseline i pomoći će regulirati tlak jer sadrži puno kalija. 

Mrkva je posebno kvalitetna namirnica koju smo već ranije opisali kao izvrstan antioksidans i pojačivač imuniteta.

Sastojci:

  • 1 cikla srednje veličine
  • 2 mrkve
  • 1 krastavac
  • Komadić đumbira ili malo mljevenog đumbira
  • Možete dodati stabljiku celera

Sastojke staviti u blender, dodajte malo vode i izmiksajte u ukusni i hranjivi sok za detoksikaciju.

5. SOK OD RAJČICE

Svježe pripremljen sok od rajčice odličan je pokretač zdravlja jer sadrži likopen – antioksidans koji ima antikancerogena svojstva i odličan je za izbacivanje toksina iz tijela. Osim toga, rajčice su bogate kalijem, natrijem, kalcijem i mnogim vitaminima. 

Rajčica se pokazala odličnim alatom za smanjenje količine kolesterola u krvi, a s obzirom na to da ima jako malo kalorija ona će pomoći i u gubljenju kilograma.

Sok od rajčice je iznimno zdrav i može se napraviti vrlo jednostavno, a to je blendanjem rajčica. No mnogima njegov okus ne odgovara pa je pronađeno nekoliko dobrih rješenja koji sok od rajčice čine ukusnijim.

U sok možete dodati neko začinsko bilje, čili, papar ili kumin. Ako niste tip od začina možete u njega dodati neki drugi sok, kao što je jabuka ili mrkva u omjeru od 25%. 

Mnogi u sok od rajčice vole dodati i stabljike celera i luk kako bi dobili zasitniji napitak pun okusa.

6. ZELENI DETOKS SOK

Idealan sok za detoksikaciju je i zeleni detoks sok koji ima jako malo kalorija, a sastoji se od zelenog voća i povrća. U njega je dodan i celer jer je on odličan za uništavanje lošeg kolesterola i odličan za probavu. 

Sastojci zelenog soka:

  • 2 zelene jabuke
  • 2 stabljike celera
  • 2 kivija
  • 1 krastavac
  • Sok od limuna i đumbir po želji

7. TROPIC SOK ZA ENERGIJU

Možete uživati i u odličnom vitaminskom napitku koji će vas u mislima odvesti u trope. Riječ je o napitku napravljenom od kivija, ananasa i manga. 

Mango je jako zdravo voće koje ne sadrži masnoće, a bogato je raznim vitaminima i mineralima. Osim toga, pun je beta karotena i antioksidansa. 

Kivi ima više vitamina C od naranče, a odličan je u čuvanju zdravlja očiju jer sadrži lutein. Dobar je i za kardiovaskularni sustav, dišni i probavni sustav.

Ananas je bogat vitaminom C, manganom koji održava zdravlje kostiju, antioksidansima, vitaminima B i vlaknima koja pomažu probavi, a time i mršavljenju.

Sastojci soka:

  • 1 kivi
  • 1 kolut ananasa
  • Pola manga
  • 2 naranče
  • Listić metvice
  • Celer
  • Med ili stevija za zaslađivanje

Narezati voće i ostale sastojke i izmiksati ih u blenderu u soku od naranči. 

8. ZELENI SOK OD CELERA

Celer je izuzetno vrijedna namirnica i dodaje se u gotov svaki prirodni sok . Ova iznimno ljekovita biljka obiluje natrijem i vitaminom A, a ima samo 10 kalorija. On je snažan diuretik, a vlakna u njemu će pomoći riješiti probavne probleme. Ima jaka antioksidativna svojstva jer sadrži kumarin, a smatra se jednim od dobrih prirodnih lijekova za potenciju.

Važno! Trudnice bi trebale izbjegavati celer u trudnoći jer ima abortivno djelovanje. 

Sastojci: 

  • 3 stabljike celera
  • Pola crvenog luka
  • 1 stabljika brokule
  • Češanj bijelog češnjaka
  • 1 jabuka

Sastojke operite i očistite te stavite u blender. Izmiksajte dok ne dobijete jednoličan sok. 

9. KOMBUCHA

Kombucha je zdravi napitak koji nastaje fermentacijom čajeva i šećera, a uz pomoć kulture gljive. Sastojci potrebni za napraviti ovaj detoksikacijski napitak su crni čaj, zeleni čaj, šećer i kombucha gljivice u starter tekućini.

Sastojci:

  • 1 l vode
  • 1 vrećica zelenog ili crnog čaja
  • 50-80g šećera
  • 1 manja kombucha gljiva (SCOBY)
  • oko 100mL starter tekućina (u kojoj dolazi kombucha gljiva)

Kombucha napitak nije teško pripremiti, ali se ipak mora biti oprezan prilikom njegovog slaganja. Ako se kombucha ne pripremi kako treba u njoj se mogu pronaći razne loše bakterije, pa čak i plijesan, zato budite sigurni da ste pronašli pravi recept.

Možda će vas zanimati

Evo nekoliko učinkovitih načina za prestanak pušenja

Evo nekoliko savjeta za više energije tijekom dana

Nekoliko znakova da pijete previše gaziranih pića

Evo uz koja pića ćete lakše i brže mršavjeti

Smijeh je lijek: 34 načina na koje nam može promijeniti život

Oznake namirnice, prehrana, prirodni sokovi, sokovi, zdravlje
Podijeli ovaj članak
Facebook Twitter Email Isprintaj
Popularno
Sport

Emir Sahiti nakon pobjedničkog pogotka u derbiju: “Ovo mi je najdraži gol u karijeri!”

K. K. K. K. 1 listopada, 2023
Hajduk po drugi uzastopni put svladao Dinamo u derbiju
Leko nakon pobjede u derbiju: “Ova pobjede je jako slatka…”
Rimac o Funderburku nakon uvjerljive pobjede nad Šibenkom: “On ima nekih svojih problema van terena, ali što se tiče parketa tu je daleko najtalentiraniji igrač.”
Gdje gledati Split – Šibenka, prijenos 1. kola Premijer lige?
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
Pratite nas

Copyright © 2023. Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana.

  • Početna
  • Uvjeti
  • Privatnost
  • Kontakt
Dalmacija Portal Dalmacija Portal
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?