Ono što odabirete što piti, ujedno u kojim količinima i koliko često, utječe na vaše zdravlje i više no što mislite. Postoji nekoliko razloga zašto dobivate na kilaži, kada je riječ o ispijanju najdražih pića, sokova, čaja, kave ili alkohola.
Alkoholna pića
Učestalo pijenje alkohola može utjecati na to da se manje bavite fizičkom aktivnosti, negativno utječe na metabolizam i smanjuje kvalitetu sna što dovodi do povećanja kilograma.
Zašećereni voćni sokovi
Iako mislite da su voćni sokovi zdravi i korisni kada je riječ o gubitku kilograma, ušećerna pića mogu povećati vaš apetit.
Puno je bolja opcija jesti svježe i zaleđeno voće nego piti voćne sokove, ako pazite na unos kalorija.
Zaslađeni čaj ili kava
Slatki ili vrući čaj s puno šećera ima više štete nego koristi.
“Pijenje čaja ili kave s dodanim šećerom može dovesti do povećanje kilaže jer je riječ visokokaloričnim pićima, te iako vas ne zasite, ujedno su i vrlo ukusni” govori Jona Burdeous, nutricionista za portal EatThis.
