DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
  • Početna
  • Magazin
  • Zdravlje
  • Hrana
  • Putovanja
Obavijesti Prikaži više
Font ResizerAa
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
Font ResizerAa
  • Početna
  • Magazin
  • Zdravlje
  • Hrana
  • Putovanja

Popularno

Koji su najljepši zalasci sunca u Dalmaciji? Evo 7 lokacija

Koji su najljepši zalasci sunca u Dalmaciji? Evo 7 lokacija

8 minuta čitanja
Koja dalmatinska vina probati? Donosimo 7 najboljih etiketa

Koja dalmatinska vina probati? Donosimo 7 najboljih etiketa

8 minuta čitanja
Gdje poslušati klapu uživo? Donosimo 7 lokacija u Dalmaciji

Gdje poslušati klapu uživo? Donosimo 7 lokacija u Dalmaciji

8 minuta čitanja

Pratite nas na Fejsu

18kFollowersLike
Copyright 2024 © Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana.
Hrana i pićeZdravlje

Nutricionisti potvrdili: Evo koja je hrana bogata proteinima i idealna za doručak

M. J.
Ažurirano: 25 ožujka, 2024 10:21 pm
Autor: M. J.
Podijeli
Foto: Pixabay
Podijeli

Proteini za doručak ne samo da će vas držati sitim do ručka, već vam pomažu izgraditi mišiće i idealni su za fizički oporavak nakon jutarnjeg treninga.

No koja je hrana najbolji zivor proteina? Donosimo popis nekoliko zdravih opcija koje možete uvrstiti u svoj doručak.

Chia sjemenke

Chia sjemenke su odlična namirnica koju možete dodati jutarnjim obrocima poput jogurta, smoothija, zobenim pahuljicama. Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu chia sjemenke s jogurtom za doručak su duže siti nakon obroka, a i unili su manje kalorija tim obrokom.

Jaja

Jaja su jedan od najboljih izbora za doručak jer su prepuna proteinima, jeftina su i lako se pripremaju na mnoge načine koji neće dosaditi.

Grčki jogurt

Poput svježeg sira, grčka verzija jogurta sadrži veće količine kazeina u usporedbi s tradicionalnim jogurtom zbog čega sadrži veću količinu proteina. Istraživanja pokazuju da nam mliječni proizvodi pružaju osjećaj sitosti te mogu pomoći u mršavljenju i poboljšanju ukupnog metaboličkog zdravlja.

Oznakedalmacija portalhranaMagazinproteinizdravlje
Podijeli ovaj članak
Facebook Twitter Kopiraj poveznicu Isprintaj

Pogledajte i ovo

Zdravlje

Trik pomoću kojeg ćete zaspati za samo 60 sekundi

1 minuta čitanja
Recepti za kolače: 8 najfinijih deserata za ljetne dane
Hrana i piće

Recepti za kolače: 8 najfinijih deserata za ljetne dane

29 minuta čitanja
Što je CBD? 9 stvari koje morate znati prije korištenja
Zdravlje

Što je CBD? 9 stvari koje morate znati prije korištenja

22 minuta čitanja
Hrana i pićeZdravlje

Lijekovi koje ne biste trebali piti uz kavu

1 minuta čitanja
Zdravlje

Fast food – opasniji nego ikada

6 minuta čitanja
Kako jesti avokado: 8 načina za doručak, ručak i večeru
Hrana i piće

Kako jesti avokado: 8 načina za doručak, ručak i večeru

25 minuta čitanja
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
Pratite nas
Copyright 2024 © Sva prava pridržana.
  • Uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti
  • Kontakt
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?