Jogurt je zdrava namirnica puna bjelanฤevina i neograniฤenih naฤina konzumiranja, a uz to lagano sjedne i na ลพeludac. Postoje razne vrste jogurta, ali svi imaju sliฤna obiljeลพja i u organizam donose razne probiotike i kalcij.
Prema istraลพivanjima struฤnjaka evo najbitnijih prednosti svakodnevne konzumacije jogurta.
- Unos potrebne doze proteina u organizam, pogotovo ako se radi o grฤkom jogurtu ili islandskom Skyru
- Jogurt ฤe krvni tlak dovesti u regulaciju i normalne okvire
- Smanjenje razine kolesterola u organizmu
- Kroz jogurt organizam dobija potrebnu dozu kalcija ลกto je veoma zdravo za imunitet
- Jogurt blagotvorno djeluje na probavu i probavni trakt
- Blagotvoran utjecaj na psihiฤko zdravlje
- Savrลกena namirnica za dijetu jer ลกalje signal mozgu da je ลพeludac pun, a jogurt ima nisku kalorijsku vrijednost
Doktori i razni struฤnjaci zakljuฤuju da je svakodnevna konzumacija jogurta veoma korisna i zdrava za organizam te svakako preporuฤuju prehranu baziranu na njemu.