U vrijeme kad temperature zraka rastu i ljeto kuca na vrata aktualne postaju mjere zaštite protiv velikih vrućina. Kao i svake godine, na stranicama Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo (HZJZ) možete pronaći najbolje savjete kako bi izbjegli zdravstvene poteškoće u vrućim ljetnim danima.
Mi vam u nastavku teksta donosimo neke od najvažnijih mjera zaštite:
- Izbjegavajte izravno izlaganje suncu između 10 i 17 sati. U slučaju izlaska na sunce treba pokriti glavu, koristiti sunčane naočale i nositi laganu odjeću.
- Potrebno je redovito piti tekućinu (2-4 čaše vode svakog sata) zbog povećanog znojenja. Izbjegavajte alkoholna i gazirana pića koja zapravo isušuju organizam.
- Posebno pripazite na djecu i osobe starije od 65 godina.
- Izbjegavajte masna, pržena, začinjena i teška jela, a prednost dajte kuhanom povrću, svježem voću, laganim varivima, juhama, salatama i ribi.
- Važno je nadoknaditi znojenjem izgubljene mineralne soli jer njihov nedostatak u tijelu može izazvati toplinske grčeve i nesvjesticu.
Ostale savjete možete pronaći na službenoj stranici HZJZ.
