Postoji razloga zašto se budimo sve ranije kako starimo. Starenjem, naše tijelo se mijenja iznutra i izvana što je jedan od uzroka promjena u navikama spavanja.
Mozak postaje manje osjetljiv kako starimo, zato se stariji ljudi prije umore, ali se i bude potpuno odmorni.
“Čini se da je jedan od uzroka ranijeg buđenja to što promjene vida koje dolaze s godinama smanjuju intenzitet svjetlosne stimulacije koju naš mozak prima”, tvrdi psihologinja Cindy Lustig.
To se ponajviše odnosi na ljude s kataraktom, stanje koje pogađa više od 50 posto starijih od 80 godina i uzrokuje probleme s vidom, prema američkom Nacionalnom institutu za zdravlje.
S obzirom da manje svjetla ulazi u oči, zbog problema s vidom, tijelo oslobađa melatonin ranije nego što bi trebalo. Kod mlađih ljudi melatonin počinje rasti nakon zalaska sunca, a kod ljudi s kataraktom mozak misli da je zalazak sunca bio ranije pa ih to čini umornima prije večeri.
Raniji odlazak na spavanje znači i ranije buđenje, prenosi Index.