Svi struฤnjaci ljeti apeliraju na obavezno uzimanje tekuฤine u dovoljnim koliฤinama kako bi odrลพali zdravlje organizma, ali jeste li znali da i hrana koju konzumirate ulazi u tu jednadลพbu?
Donosimo nekoliko namirnica koje ฤe vam pomoฤi da ostanete hidratizirani cijeli dan.
- Krastavac โ krastavac sadrลพi 95% vode. Odliฤan je izvor kalija.ย
- Tikvica โ tikvica sadrลพi 95% vode, a poznato je i kao dobra zamjena tjestenini.ย
- Patlidลพan โ patlidลพan sadrลพi 92% vode. Bogat je ลพeljezom, magnezijem, kalijem i vitaminima B i K.
- Lubenica โ lubenica sadrลพi 92% vode. Bogata je vitaminom A, B6 i C, kao i antioksidansima.
- Dinja โ dinja sadrลพi 90% vode. Odliฤan je izbor beta karotena i vitamina C.