Svi stručnjaci ljeti apeliraju na obavezno uzimanje tekućine u dovoljnim količinama kako bi održali zdravlje organizma, ali jeste li znali da i hrana koju konzumirate ulazi u tu jednadžbu?
Donosimo nekoliko namirnica koje će vam pomoći da ostanete hidratizirani cijeli dan.
- Krastavac – krastavac sadrži 95% vode. Odličan je izvor kalija.
- Tikvica – tikvica sadrži 95% vode, a poznato je i kao dobra zamjena tjestenini.
- Patlidžan – patlidžan sadrži 92% vode. Bogat je željezom, magnezijem, kalijem i vitaminima B i K.
- Lubenica – lubenica sadrži 92% vode. Bogata je vitaminom A, B6 i C, kao i antioksidansima.
- Dinja – dinja sadrži 90% vode. Odličan je izbor beta karotena i vitamina C.