Uฤenje, pamฤenje, koncentracija samo su neke od kognitivnih funkcija. I dok starenje najviลกe utjeฤe na opadanje kognitivnih funkcija, utjecaj imaju i genetske predispozicije, povrede mozga, fiziฤko stanje kao i kroniฤna stanja.
No, postoje odreฤene namirnice koje mogu poboljลกati kognitivne funkcije. Donosimo popos namirnica:
- Jaja โ jaja su prirodni izvor hranjivih tvari koje poboljลกavaju zdravlje mozga, ukljuฤujuฤi kolin te lutein i zeaksantin. Kolin poboljลกava funkcije kao ลกto su pamฤenje i razmiลกljanje.
- Gljive โ Istraลพivanja su pokazala kako su gljive jedne od glavnih izvora ergotioneina, aminokiseline ฤija protuupalna svojstva pridonose zdravom starenju, kognitivnim funkcijama i smanjenju stresa.
- Lubenica โ lubenice su izvor karotenoida โ likopena, a istraลพivanja su pokazala da likopen ima pozitivan uฤinak na kognitivne funkcije. Ujedno, niลพa razina likopena dokazano je povezana s veฤom stopom smrtnosti od Alzheimerove bolesti.
