DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
  • Početna
  • Magazin
  • Zdravlje
  • Hrana
  • Putovanja
Obavijesti Prikaži više
Font ResizerAa
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
Font ResizerAa
  • Početna
  • Magazin
  • Zdravlje
  • Hrana
  • Putovanja

Popularno

Koji su najljepši zalasci sunca u Dalmaciji? Evo 7 lokacija

Koji su najljepši zalasci sunca u Dalmaciji? Evo 7 lokacija

8 minuta čitanja
Koja dalmatinska vina probati? Donosimo 7 najboljih etiketa

Koja dalmatinska vina probati? Donosimo 7 najboljih etiketa

8 minuta čitanja
Gdje poslušati klapu uživo? Donosimo 7 lokacija u Dalmaciji

Gdje poslušati klapu uživo? Donosimo 7 lokacija u Dalmaciji

8 minuta čitanja

Pratite nas na Fejsu

18kFollowersLike
Copyright 2024 © Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana.
Hrana i piće

Hrana koja će vam dati energije za cijeli dan

M. J.
Ažurirano: 25 ožujka, 2024 10:08 pm
Autor: M. J.
Podijeli
Foto: Pixabay
Podijeli

Kada imate jako naporan dan, zasigurno ćete posegnuti za šalicom kave, a iako će vam ona podignuti energiju u trenutku, ipak nije najbolja za dugotrajnu energiju tijekom cijelog dana. Umjesto kave, isprobajte neku od ove hrane koja dokazano daje energiju tijekom cijelog dana. 

Rafinirani ugljikohidrati najgori su izbor za energiju zbog toga što u početku povise razine šećera u krvi, a onda se naglo spusti te izazove umor i pospanost, prenosi Eatthis. Obični ugljikohidrati, omega 3 i proteini najbolji su izvor dugotrajne energije, a ove namirnice izdvajamo kao preporuku za sljedeći obrok kada vam je potrebna energija.

  • Grčki jogurt. Sadrži proteine zbog čega ćete biti siti satima, a ako dodate bobičasto voće puno vlakana i bademe pune zdravih masti, imate odličan doručak. 
  • Losos. Riba bogata proteinima i omega 3 masnim kiselinama koje će šećer u krvi održavati stabilnim, a vas sitima.
  • Banana. Voće puno zdravih ugljikohidrata, proteina i B vitamina. Šećer u banani dat će vam trenutno povećanje energije, a vlakna usporavaju probavu što znači da će energija duže potrajati. 
  • Orašasti plodovi. U sebi imaju proteine, zdrave masti i vlakna – savršenu kombinaciju za stabilne razine šećera u krvi tijekom dana. 
  • Jaja. Puna proteina i B vitamina te poboljštavaju kognitivne funkcije i smanjuju umor. 
Oznakedalmacija portalenergijahrana
Podijeli ovaj članak
Facebook Twitter Kopiraj poveznicu Isprintaj

Pogledajte i ovo

Hrana i pićeZdravlje

Kako omega 3 masne kiseline mogu pomoći sportašima

4 minuta čitanja
Hrana i piće

Evo koja hrana privlači miševe u kuću

1 minuta čitanja
Hrana i piće

Panceta u vašoj kuhinji: 10 neodoljivih recepata

19 minuta čitanja

3 najbolja načina kako napraviti salsa umak

5 minuta čitanja
11 ukusnih marinada za ribu
Hrana i piće

11 najukusnijih marinada za ribu

13 minuta čitanja
Hrana i piće

Znate li kako jesti u “all you can eat” restoranima?

3 minuta čitanja
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
Pratite nas
Copyright 2024 © Sva prava pridržana.
  • Uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti
  • Kontakt
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?