DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
  • Početna
  • Magazin
  • Zdravlje
  • Hrana
  • Putovanja
Obavijesti Prikaži više
Font ResizerAa
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
Font ResizerAa
  • Početna
  • Magazin
  • Zdravlje
  • Hrana
  • Putovanja

Popularno

Gdje poslušati klapu uživo? Donosimo 7 lokacija u Dalmaciji

Gdje poslušati klapu uživo? Donosimo 7 lokacija u Dalmaciji

8 minuta čitanja
Kako očistiti pluća prirodno? Evo 7 dalmatinskih rješenja

Kako očistiti pluća prirodno? Evo 7 dalmatinskih rješenja

8 minuta čitanja
Kako izračunati plodne dane? Donosimo 7 efektivnih načina

Kako izračunati plodne dane? Donosimo 7 efektivnih načina

8 minuta čitanja

Pratite nas na Fejsu

18kFollowersLike
Copyright 2024 © Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana.
Hrana i piće

Hrana koja će vam dati energije za cijeli dan

M. J.
Ažurirano: 25 ožujka, 2024 10:08 pm
Autor: M. J.
Podijeli
Foto: Pixabay
Podijeli

Kada imate jako naporan dan, zasigurno ćete posegnuti za šalicom kave, a iako će vam ona podignuti energiju u trenutku, ipak nije najbolja za dugotrajnu energiju tijekom cijelog dana. Umjesto kave, isprobajte neku od ove hrane koja dokazano daje energiju tijekom cijelog dana. 

Rafinirani ugljikohidrati najgori su izbor za energiju zbog toga što u početku povise razine šećera u krvi, a onda se naglo spusti te izazove umor i pospanost, prenosi Eatthis. Obični ugljikohidrati, omega 3 i proteini najbolji su izvor dugotrajne energije, a ove namirnice izdvajamo kao preporuku za sljedeći obrok kada vam je potrebna energija.

  • Grčki jogurt. Sadrži proteine zbog čega ćete biti siti satima, a ako dodate bobičasto voće puno vlakana i bademe pune zdravih masti, imate odličan doručak. 
  • Losos. Riba bogata proteinima i omega 3 masnim kiselinama koje će šećer u krvi održavati stabilnim, a vas sitima.
  • Banana. Voće puno zdravih ugljikohidrata, proteina i B vitamina. Šećer u banani dat će vam trenutno povećanje energije, a vlakna usporavaju probavu što znači da će energija duže potrajati. 
  • Orašasti plodovi. U sebi imaju proteine, zdrave masti i vlakna – savršenu kombinaciju za stabilne razine šećera u krvi tijekom dana. 
  • Jaja. Puna proteina i B vitamina te poboljštavaju kognitivne funkcije i smanjuju umor. 
Oznakedalmacija portalenergijahrana
Podijeli ovaj članak
Facebook Twitter Kopiraj poveznicu Isprintaj

Pogledajte i ovo

Ideje za brzi ručak: 9 recepata koji štede vrijeme i živce
Hrana i piće

Ideje za brzi ručak: 9 recepata koji štede vrijeme i živce

22 minuta čitanja

3 najbolja načina kako napraviti salsa umak

5 minuta čitanja
Hrana i pićeZdravlje

Evo što se događa tijelu kada ne pijete dovoljno vode

1 minuta čitanja
Palačinke od banane: 8 najboljih varijacija
Hrana i piće

Palačinke od banane: 8 najboljih varijacija

19 minuta čitanja
Hrana i pićeZdravlje

Ovi znakovi govore da unosite previše kofeina

1 minuta čitanja
Zobeno mlijeko
Hrana i piće

Zobeno mlijeko kao zdrava alternativa kravljem mlijeku?

8 minuta čitanja
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
Pratite nas
Copyright 2024 © Sva prava pridržana.
  • Uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti
  • Kontakt
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?