DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
  • Početna
  • Magazin
  • Zdravlje
  • Hrana
  • Putovanja
Obavijesti Prikaži više
Font ResizerAa
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
Font ResizerAa
  • Početna
  • Magazin
  • Zdravlje
  • Hrana
  • Putovanja

Popularno

Gdje uživati u Dalmaciji? Donosimo 9 manje poznatih plaža

Gdje uživati u Dalmaciji? Donosimo 9 manje poznatih plaža

17 minuta čitanja
Kako se riješiti smrdljivog martina? Top 9 savjeta

Kako se riješiti smrdljivog martina? Top 9 savjeta

20 minuta čitanja
Kako ukiseliti masline? 9 savjeta za savršen okus Dalmacije

Kako ukiseliti masline? 9 savjeta za savršen okus Dalmacije

19 minuta čitanja

Pratite nas na Fejsu

18kFollowersLike
Copyright 2024 © Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana.
Zdravlje

Bolje izbjegavati: 5 štetnih navika koje povisuju krvni tlak

M. J.
Ažurirano: 25 ožujka, 2024 10:34 pm
Autor: M. J.
Podijeli
Foto: Pixabay
Podijeli

Visok krvni tlak može se regulirati promjenom životnih navika, tjelovježbom, reduciranjem stresa, ali treba paziti i na ono što jedemo i pijemo.

Određena pića povećavaju šanse za povišenim krvnim tlakom, stoga Vam donosimo pet štetnih navika koje treba izbjegavati kako ne bi došlo do hipertenzije, odnosno povećanja krvnog tlaka.

Sažetak sakrij
1. Konzumiranje previše alkohola
2. Ispijanje gaziranih sokova
3. Konzumiranje energetskih pića
4. Nedovoljna konzumacija mlijeka
5. Pretjerano ispijanje kave

1. Konzumiranje previše alkohola

Ako spadate u skupinu ljudi koji imaju problema sa krvnim tlakom, morate ograničiti količine alkohola koje konzumirate. Svakodnevno konzumiranje više od 3 čaše alkohola može trajno povisiti vaš krvni tlak.

2. Ispijanje gaziranih sokova

Nutricionisti savjetuju izbjegavanje gaziranih sokova zbog velike količine šećera koje sadrže, a negativno utječu na krvni tlak.

3. Konzumiranje energetskih pića

“Nekoliko istraživanja pokazala su da energetska pića uzrokuju hipertenziju. Jedan od razloga je kofein koji povisuje krvni pritisak. Energetska pića nikad se ne smiju kombinirati sa alkoholom”, tvrdi nutricionistica Lindsay Delk za Eat this.

4. Nedovoljna konzumacija mlijeka

Iako može zvučati čudno, miljeko je korisno za krvni tlak. Istraživanja su pokazala da se rizik od povišenog krvnog tlaka smanjuje dovoljnim unosom mlijeka.

5. Pretjerano ispijanje kave

“Pića koja sadrže kofein, poput čaja, kave, energetskih pića i pojedinih sokova, mogu povećati krvni tlak. Istraživanja su pokazala da kofein uzrokuje značajno povećanje krvnog pritiska koje se događa brzo i kratkoročno nakon konzumiranja tih pića”, zaključio je nutricionist Zurlo.

Oznakedalmacija portalkrvni pritisaknavikezdravlje
Podijeli ovaj članak
Facebook Twitter Kopiraj poveznicu Isprintaj

Pogledajte i ovo

Zdravlje

Evo nekoliko jednostavnih načina kako produžiti životni vijek

1 minuta čitanja
Što je kolagen i 20 razloga zašto ga je dobro koristiti
Zdravlje

Što je kolagen i 20 razloga zašto ga je dobro koristiti

17 minuta čitanja
Zdravlje

Kako ubrzati metabolizam na prirodan način uz 12 zdravih namirnica

12 minuta čitanja
Kako brzo smršaviti: 10 zlatnih pravila zdrave prehrane
Zdravlje

Kako brzo smršaviti: 9 zlatnih pravila zdrave prehrane

25 minuta čitanja
Zdravlje

10 najboljih načina za podizanje imuniteta

8 minuta čitanja
Zdravlje

10 prijedloga za korištenje chia sjemenki

6 minuta čitanja
DalmacijaPortal.hrDalmacijaPortal.hr
Pratite nas
Copyright 2024 © Sva prava pridržana.
  • Uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti
  • Kontakt
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?