Osjećate se anksiozno i istresirano? Evo koje svakodnevne navike radite zbog kojih se osjećate loše i anksiozno.
Loše navike spavanja i neregularan san može izazvati povećane anksioznosti. Poboljšajte kvalitetu sna nekorištenjem mobitela sat do dva prije spavanja i vođenjem dnevnika.
Preskakanje obroka
Ako odgađate obroke ili jedete premalo tijekom dana možete se osjećati gore. Imajte na umu da jedte redovito ili barem imate užinu uvijek sa sobom.
Kava
Kava vam pruža dozu kofeina koja vam je potrebna tijekom dana, no previše kave uzrokuje da se osjećate nervozno. Dobra zamjena kavi jest bezkofeinska kava ili čaj, prenosi Forbes.
