Debljanje i porast broja kilograma može biti vrlo frustrirajuće za većinu nas, a posebice kada uzrok debljanja ne možemo otkriti. Iako prehrana najviše utječe na kilažu, nedostatak sna kao i stres uvelike doprinosi povećanju broja kilograma, prenosi Healthline.
Ponekad do povećanja tjelesne težine dolazi i zbog zdravstvenih problema te u nastavku donosimo 9 najčeščih razloga zbog kojih se nesvjesno debljamo:
- konzumiranje previše šećera
- konzumiranje previše prerađene hrane
- nedovoljno kretanja
- dijete s jo-jo efektom
- nedijagnosticirani medicinski problemi (poremećaj štitnjače, depresija, policistični jajnici)
- nedovoljno sna
- konzumiranje nedovoljno cjelovite hrane
- stres
- kalorijski suficit
Male stvari poput tjelovježbe, pravilne prehrane te dovoljan unos vode može vam pomoći u postizanju vaše idealne tjelesne težine te održavanju vlastita zdravlja.
