Pušačima je u procesu prestanka pušenja vrlo teško biti konstantan u odbijanju cigarete. Ono što morate imati na umu, kada dobijete želju i poriv za zapaliti cigaretu, jest to da će vas ona proći kroz 5 do 10 minuta.
Evo nekoliko načina koji bi vam mogli pomoći u prestanku pušenja te da odlite cigaretama.
- Odgodite pušenje – Kada poželite zapliti cigaretu samo pričekajte desetak minuta kako bi vas ona prošla.
- Nemojte imati “samo još jednu” – Često se dogodi da ostavite jednu cigaretu za kraj. Umjesti toga i mišljenja o tome, napravite nešto što će vam odvući pozornost.
- Pokrenite se – tijekom prestanka pušenja, važno je da se krenite baviti tjelovježbom. Kada vam je dosadno, trčite ili napravite trening, prenosi portal MayoClinic.