Najbolja taktika za reducirati celulit je odrediti na koji način možete izgubiti tjelesnu masnoću i povećati mišićnu masu. Višak kilograma čini celulit vidljivijim, stoga bi se trebalo fokusirati na stvaranje kalorijskog deficita koji je prikladan za vaš način života. Donosimo popis namirnica koje pomažu smanjiti celulit.
- Kruške – srednja voćka kruške sadrži oko 6 grama vlakana, što znači da će vas zasititi čak i ako ih konzumirate u manjoj količini za međuobrok ili obrok. Nasjeckajte ih na salatu, umočite u kikiriki maslac ili umiješate u zobenu kašu.
- Avokado – avokado je idealan kada riječ o gubitku kilograma. Istraživanja su pokazala da su žene koje konzumiraju avokado više izgubile kilograma tijekom četverogodišnjeg razdoblja.
- Gljive – Gljive su meso biljnog svijeta te se sve više koriste u kombinacijama s piletinom ili govedinom. To je jednostavan trik za smanjenje kalorija vašeg hamburgera ili bolonjez umaka i da pritom ostanete unutar željenih kalorijskih ograničenja.