Connect with us

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Zdravlje

Podsvijest – iskreno povezivanje s našom autentičnosti

Podsvijest
Foto: Pixabay

Današnje društvo vrvi velikom količinom stručnih mišljenja psihologa i psihijatara čije je područje podsvijest. Jako puno se razgovara o tome jesmo li mi zapravo svjesni stvari koje radimo ili ih radimo po nekom automatskom odgovoru na podražaje oko nas. Vječno filozofsko pitanje je gdje prestajemo mi, a gdje počinju drugi ljudi. Jako je bitno razlikovati te dvije stvari i stvoriti percepciju o tome tko smo zaista. 

Ipak, oko 95 posto odluka koju donosimo na dnevnoj razini uglavnom ne dolaze iz prefrontalnog korteksa, nego iz našeg pasivnog mozga. Prefrontalni korteks je dio mozga u kojem se nalazi naše racionalno ja koje razumije što se dešava i koje su odluke koje moramo donijeti. Ipak, gotovo sve odluke koje donosimo dolaze iz naše podsvijesti i onog dijela mozga koji nije aktivan u smislu razumijevanja i percepcije da smo to mi i da mi radimo tu odluku. 

Naš mozak je vrlo pametan mehanizam koji pokušava biti pasivan u što više prilika jer tako štedi energiju i dopušta nam da se fokusiramo na ono što je relevantno. Zamislite da svaki put kad radite nešto morate razmisliti o tome iako ste to radili već tisuću puta. To je kao da svaki put kad zaželite popiti čašu vode razmišljate o tome do koje je razine morate točiti i kako morate nagnuti čašu da bi uspješno obavili tu radnju. Obje stvari su vam naravno automatizam i više o njima ne morate brinuti. Problem je što onda stvari koje ne bi trebale biti automatizam također postaju automatske jer naš mozak štedi resurse u svakoj prilici.

Što je podsvijest?

Podsvijest je kao arhiva vašeg mozga. U podsvijesti se skrivaju sve one stvari koje su pohranjene, ali ne bi trebale biti u aktivnom i svakodnevnom režimu našeg mozga. Sve stvari koje smo naučili kad smo bili djeca i sjećanja koja imamo iz prošlosti nalaze se upravo u našoj podsvijesti. O njima ne razmišljamo svaki dan i njima se ne bavimo kad radimo normalne aktivnosti. 

Podsvijest na neki način osigurava da budemo u skladu s onim što već znamo. Ona nas na neki način programira i govori nam o našim prošlim iskustvima kako bismo mogli prilagoditi svoja trenutna iskustva. U nekom pravilnom odnosu naš aktivni mozak trebao bi našoj podsvijesti davati nekakve naredbe, ali je problem u tome što većina ljudi ima jako puno stvari na pameti odjednom, pa je mozgu jako teško procijeniti koje stvari su vrijedne pohranjivanja, a koje nisu. Puno bitnije od aktivne podsvijesti i od dobrog racionalnog aparata je da imamo dobro povezane podsvjesne i svjesne dijelove mozga. Dakle ako vas itko pita što je podsvijest, to je zapravo mjesto gdje se skriva većina vaše osobnosti. To su one stvari koje ste već preživjeli i stvari koje već jeste, ali stvari o kojima ne trebate razmišljati aktivno kako bi one postojale.

Kako znati što nam podsvijest govori?

Podsvijest
Foto: Pixabay

Mnogi psiholozi misle da se upravo u podsvijesti skrivaju sve tajne kvalitetnog života. Stvari koje nas u životu formiraju često se dešavaju tijekom djetinjstva i tijekom ranog odrastanja te je zbog toga bitno primijetiti koji je odnos tih događaja i naših trenutnih problema. Većina našeg naučenog ponašanja upravo je naučena kad smo bili malena djeca i naučena je iz okoline, često oponašamo svoje roditelje i prijatelje ili pak razvijamo potpunu odbojnost prema osobnosti koju imaju ti ljudi. Dakle, ili ćemo se naći na potpuno lijevoj strani tog spektra ili na potpuno desnoj strani.

Rijetko tko dobro balansira aktivno i pasivno razmišljanje i dobro preuzima odgovornost bez da se osjeća tjeskobno. Vaša podsvijest zapravo s vama komunicira cijelo vrijeme. Mnogi čekaju nekakav veliki i eksplozivni moment u kojem će osjetiti kao da im njihovo tijelo želi nešto poručiti. Neki se čak oslanjaju na izvantjelesna iskustva ili ponavljajuće znakove u obliku obrazaca i brojeva. Ipak vaša je podsvijest cijelo vrijeme s vama, ona vas cijelo vrijeme služi i vi ste cijelo vrijeme trebali biti u komunikaciji s njom. 

Razumijevanje sebe

Razumijevanje sebe kreće od razumijevanja svoje podsvijesti, a na tome trebate raditi stalno i kontinuirano. Najbolju komunikaciju s podsvijesti imaju pravo oni koji konstantnu slušaju. Pokušajte u što više situacija osvijestiti da ste zaista ovdje i da ste tu u svom tijelu. Slušajte što vaša glava govori i budite svjesni zašto radite stvari i zašto ih radite upravo na taj način. Pokušajte dovesti svoj mozak u neku racionalnu poziciju, čak i kad radite stvari koje su automatizam. Dakle kad perete zube razmislite zašto ih perete tako brzo, kad gulite krumpire razmislite zašto to nikada niste radili na neki drugi način ili pomoću nekog drugog pribora. Kada se okrećete u krevetu, razmislite kako biste si mogli olakšati rutinu spavanja

Bitno je da male dijelove života konstantno ispitujemo, ne zato što nešto s njima nešto nije u redu, nego zato da vidimo kako se mi osjećamo u njima i što nam govori naša podsvijest. Neki ljudi misle da oni koji su pretežito negativni ili loše volje uvijek privlače isto tako negativne stvari. Neki ljudi u to ne vjeruju, nego misle da je to sve stvar okolnih situacija i prigoda. Istina je taj da naš mozak voli olakšati mislima da se kreću. Određeni neuralni putovi u našem mozgu su prohodni pa će vam se misli koje češće mislite javljat češće i pasivno. Javljat će se i same kad ne mislite o njima. Zbog toga je jako bitno da mislite o pozitivnim i dobrim stvarima.

Kako usmjeriti našu podsvijest?

Osim već spomenute metode razumijevanja sebe moramo biti svjesni da je naša podsvijest uvijek s nama. Nikad nećete u potpunosti proučiti i nikad nećete u potpunosti točno znati što ona želi reći vama u ovom trenutku. Interpretacija naše podsvijesti je jako subjektivna. Kao što smo zaključili u prošlim paragrafima, naša podsvijest nam govori o tome što nas brine i što nam se konstantno vrti po glavi i pasivno. Zbog toga je bitno usmjeriti se u pravilnom smjeru kako bismo mogli pasivno razmišljati o pozitivnim stvarima koje će svakako poboljšati kvalitetu našeg života. 

Ako želite usmjeriti svoju podsvijest, morate razumjeti da je tijelo jedna cjelina. Ne možete odvojiti mozak i tijelo i ne možete očekivati da jedno neće utjecati na drugo. Ukoliko želite snažno i istinito te autentično mijenjati svoju podsvijest, morate promijeniti kompletan način na koji živite život. Istina je također da ćete neko vrijeme morati aktivno razmišljati i to na pozitivan način kako bi vam ta pozitiva ušla u naviku. Možda će vam se isprva činiti kao da je to u potpunosti lažno i kao da zaista nema smisla, ali dugoročno ćete primijetiti veliku razliku i vjerujemo da će vam ta razlika donijeti fantastične promjene. Naravno valja na umu imati i činjenicu da ne možemo kontrolirati apsolutno svaki aspekt našeg života. Ne možemo očekivati da će neka naša akcija ili neka naša želja poboljšati našu podsvijest odmah i trenutačno stvari će se još uvijek dešavati. Problemi će ulaziti i izlaziti iz vašeg života. Morate si dati oduška i ne smijete od sebe očekivati previše. Trudite se, ali nemojte stavljati veliki pritisak na sebe jer to će imati kontraefekt.

Kako misliti pozitivno?

Razmislite o svojim vrijednostima

Prva stvar koju morate napraviti kada želite pozitivno razmišljati i usmjeriti svoju podsvijest jest da razmislite o tome koje su vam vrijednosti zaista bitne. Velika greška koju ljudi rade je da kreću s iste početne točke. Ne krećemo svi s iste početne točke i ne vidimo svijet i sve stvari kao jednako relevantne i to je potpuno u redu. Ono što vi trebate je razmisliti o svojim vrijednostima i zaključiti zašto vam je nešto bitno, a zašto nije. Ako vam nešto nije bitno, to je u potpunosti u redu. 

Ne morate se truditi u svim aspektima života i samo morate shvatiti što vama stvara sreću i ugodu. Nekome će velika vrijednost biti obitelj, a nekom drugom karijera; netko će velikom vrijednosti smatrati stabilan posao koji se radi od 9 do 17, dok će netko drugi stabilan posao žarko mrziti i oni će za sebe preferirati posao sa fleksibilnim radnim vremenom. Dakle, na vama je da razmislite što je vama bitno, nitko vam ne može pomoći da isplanirate svoj život i da ga pokrenete u dobrom smjeru, ako nemate pojma koji je to smjer.

Kako misliti pozitivno nije lako savladiva prepreka, ali uz malo truda ne bi trebala predstavljati problem nikome od nas. 

Napravite plan

Nakon što ste u svojoj glavi posložili prioritete i stvari koje su vam bitne trebate napraviti plan. Vaša podsvijest će uživati u ovom planu zato što ćete stvari koje su vam podsvjesne vrijednosti i želje staviti u aktivni dio mozga. Tako ćete trenirati svoju podsvijest da se promijeni i da se formira po onome što je vama zaista relevantno. 

Najbolje bi bilo da krenete od prve vrijednosti. Razmislite što biste s njom htjeli napraviti. Što biste u toj vrijednosti htjeli promijeniti? Što vas jako smeta u tom polju života, a što vam se jako sviđa? Što vam predstavlja ugodu, a što vam predstavlja nelagodu? Jednom kada popišete nekoliko ciljeva na papiru, možete ih razdvojiti na manje ciljeve i te male ciljeve razložiti na dnevne navike. Dnevne su navike posebno korisne za one koji uživaju u malim promjenama i male promjene im donose velike rezultate i veliko zadovoljstvo. 

Najbitnije je da svaki dan pokušate napraviti mali korak unaprijed. Puno bolja metoda od zadržavanja istog nepromijenjenog stanja ili odustajanja nakon jedne greške je kontinuirano pokušavanje rasta. Ono će vam definitivno poboljšati kvalitetu života i naučit ćete kako kvalitetnije i bolje raditi stvari koje radite trenutno. Vidjet ćete da na početku ovakav način razmišljanja u kojem se stalno propitkujete uopće neće biti prirodan niti vama niti vašem mozgu. Kontinuirani rad na onim malim ciljevima i navikama koje ste napravili na temelju svojih vrijednosti također će vam se činiti kao nešto na što trošite vrijeme, a nema rezultata. Ipak, uspjeh je nešto što je kao čaša koja se prelijeva – jedna kap može promijeniti cijelu situaciju.

Ne dopuštajte greškama da vas zasmetaju

Zadnji korak ujedno je i najteži. Naša podsvijest je puna stvari koje smo naučili u djetinjstvu. A u djetinjstvu smo naučili najviše toga od svojih roditelja. Nisu svačiji roditelji bili posebno posvećeni svojoj djeci, niti su birali riječi pomno zbog čega mnogi završavaju kao vrlo samokritične i nesigurne osobe. Ako ste odrasli u takvom kućanstvu, možda ćete primijetiti da vas greške jako smetaju. Činit će vam se kao da zbilja ne znate ništa raditi i kao da su svi problemi koje imate strašni i kao da se od njih nikad nećete oporaviti. 

Vaša podsvijest bit će puna sabotirajućih misli koje će vam stvoriti osjećaj neugode. Činit će vam se kao da se vaš mozak okrenuo protiv vas. Ipak, upravo u tom trenutku dešava se transformacija vaše podsvijesti i posljedično transformacija vašeg života. Pokušajte se fokusirati na stvari koje zaista možete mijenjati i ne dopuštajte greškama da vas smetaju. Greške su samo prečac do boljeg razumijevanja i boljeg uspjeha i nema nikakvog srama u njima – potrebne su jednako kao što je potreban i uspjeh. 

Također, nemojte očekivati da će vam drugi ljudi biti bezuvjetna podrška. Ponekad ni oni u koje najviše vjerujemo i oni koje najviše volimo ne razumiju u potpunosti naše misli i ideje te zbog toga ne mogu podržati ono čime se bavimo. Zapamtite da je jedina podrška koju trebate upravo ona koju dajete sami sebi.

Naša podsvijest je dio mozga koji sprema stvari koje odavno znamo. To su sjećanja iskustva, perspektive i mišljenja. Naša podsvijest je potrebna i definitivno nije naš neprijatelj. Problem nastaje kada previše svog života živimo u svojoj podsvijesti i zaboravimo da u nekim stvarima treba aktivno razmišljati. Tada naš život ide niz vodu i neki tok definiran okolnostima, a to nije nužno uvijek dobro! 

Imajte razumijevanja prema svojoj podsvijesti koja je dosad vrlo vjerojatno ispunjena negativnim mislima koje nam je sugerirala okolina. Morat ćete aktivno raditi na svojim vrijednostima, ciljevima i navikama kako biste aktivno razmišljali o pozitivnim stvarima i tako promijenili svoju podsvijest. Nije loše  razgovarati s nekim tko je od pomoći, kao što je recimo psiholog ili neka druga pomoć. Nemojte se oslanjati na nekog drugog za svoju promjenu, ali imajte na umu da je ponekad dobro čuti tuđe mišljenje.

Ostavi komentar

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Možda će vas zanimati

Zanimljivosti

Svi mi sanjamo. Naravno, neki će svojih snova sjećati jako dobro iduće jutro, dok će drugi zaboraviti što su sanjali i neće se moći...

Zdravlje

Zašto jesti tamnu čokoladu? Zato što se u njoj nalazi mnogo hranjivih tvari koje imaju dobar utjecaj na tjelesno zdravlje čovjeka. Tamna čokolada se...