Ako ne jedete 24 sata u komadu, to je oblik povremenog posta poznatijeg kao pristup jedi-stani-jedi.
Tijekom 24-satnog posta možete konzumirati samo vodu, a kada razdoblje od 24 sata završi, možete nastaviti s uobičajenim unosom hrane do sljedećeg posta.
Što se događa u tijeku kada ne jedemo cijeli dan?
Tijekom prvih osam sati vaše će tijelo nastaviti probavljati vaš posljednji unos hrane te će koristiti pohranjenu glukozu kao energiju i nastaviti funkcionirati kao da ćete uskoro ponovno jesti.
Nakon osam sati bez jela, vaše tijelo počinje koristiti pohranjene masti za energiju. Ako ne jedete dulje od 24 sata možete dovesti vaše tijelo do toga da počne pretvarati pohranjene proteine u energiju, prenosi Healthline.
Koje su prednosti ovog pristupa?
Post od 24 sata jednom ili dva puta tjedno ima brojne prednosti: gubitak težine, upravljanje kolesterolom i šećerom, smanjenje upala, smanjenje rizika od određenih karcinoma.
