Ideja za ručak često nam zatreba onda kada smo već gladni, a nemamo puno vremena za kuhanje. Svi smo se našli u situaciji gdje želimo brz, ukusan i jednostavan recept za ručak koji se može pripremiti od sastojaka koje već imamo kod kuće.
To može biti nešto osnovno poput tjestenine s maslacem i češnjakom, omleta s povrćem, rižota s piletinom ili tortilja punjenih tunom. Čak i ako nismo profesionalci u kuhinji, sve ove ideje za ručak možemo napraviti za manje od 30 minuta, bez kompliciranja i bez dodatnog troška.
9 brzih ideja za ručak
U nastavku donosimo konkretne prijedloge.
Evo što je najvažnije:
- Fokus je na jednostavnim i brzim receptima
- Većinu sastojaka imamo kod kuće
- Obroci su prilagođeni svakodnevnom kuhanju
1. Tjestenina s maslinovim uljem, češnjakom i peršinom
Jedno od najbržih jela.
- Tjesteninu skuhamo prema uputama.
- Na tavi zagrijemo maslinovo ulje, dodamo nasjeckani češnjak i kratko propirjamo.
- Umiješamo tjesteninu, posipamo peršinom i parmezanom.
Ovo je savršena ideja za ručak kada želimo nešto lagano i ukusno.
2. Omlet s povrćem
Brzo, hranjivo i uvijek uspije.
- Jaja umutimo s malo soli i papra.
- Dodamo sitno sjeckane rajčice, papriku, luk ili špinat.
- Sve zajedno ispečemo na laganoj vatri.
3. Rižoto s piletinom
Jednostavan i prilagodljiv recept za ručak.
- Piletinu izrežemo na trakice i popržimo.
- Dodamo rižu, malo soli, začine i vodu ili temeljac.
- Kuhamo dok riža ne omekša.
Izvrsno za dane kada želimo nešto ‘na žlicu'.
Brzi savjet za pripremu rižota:
| Sastojak | Zamjena |
| Piletina | Puretina ili tofu |
| Temeljac | Voda + malo maslaca |
| Riža | Bulgur ili kus-kus |
4. Tortilje s tunom
Ako volimo nešto lagano:
- Tuna + kukuruz + majoneza + malo limuna.
- Umotamo u tortilju i gotovo.
5. Salata od tjestenine
Idealno kada želimo hladan obrok.
- Tjesteninu skuhamo i ohladimo.
- Dodamo cherry rajčice, masline, mozzarellu i maslinovo ulje.
- Posolimo i promiješamo.
6. Pečene krumpiriće i jaja
Jednostavno i uvijek dobro:
- Krumpir narezati na kockice i ispeći u pećnici ili fritezi na vrući zrak.
- Uz to poslužiti jaja na oko.
Jednostavno jelo uz malo namirnica.
7. Brza juha od povrća
Dobra ideja za ručak kada želimo nešto toplo.
- Povrće (mrkva, krumpir, tikvica) narežemo i skuhamo.
- Začinimo, usitnimo štapnim mikserom i poslužimo.
8. Pohane tikvice
Lagano i hrskavo.
- Tikvice narežemo na ploške.
- Umočimo u jaja i krušne mrvice.
- Ispržimo na malo ulja ili ispečemo u pećnici.
9. Piletina na tavi s vrhnjem za kuhanje
Za kremasti i brzi recept za ručak.
- Piletinu narežemo i popržimo.
- Dodamo vrhnje za kuhanje, sol, papar i malo češnjaka.
- Poslužimo uz rižu ili tjesteninu.
Zaključak
Kada tražimo ideja za ručak, nije potrebno provoditi sate u kuhinji. Dovoljno je nekoliko jednostavnih sastojaka i malo kreativnosti. Ova brza jela mogu biti polazišna točka za vlastite kombinacije i prilagodbe. Ako želimo dodatno obogatiti obrok ili uživati u domaćem dodatku uz jelo, uvijek možemo istražiti i kako napraviti kruh, što je odličan način da upotpunimo svaki ručak.
